Академия за Родители

Блог
18
май

Ходене за здраве

Всички знаем, че ходенето е най-лесния начин да поддържаме добра физическа форма и да сме здрави. Започни още сега като се включиш в най-дългата разходка в София за мами, татковци и бебета. Повече можеш да научиш тук, и не забравяй да се регистрираш

Ето още няколко причини да вървим повече и по-често:

За спокойствие

  • Учени от медицинския център към Университет „Дюк“ откриха, че само 30 минути бърза разходка, три дни в седмицата е също толкова ефективна срещу депресия, както и лекарствени медикаменти.
  • Според Съюза на ортопедите в САЩ, ходенето помага да изглеждате и да се чувствате по-млади.

За здраво тяло

  • При един километър ходене пеша, нормално се горят 100 калории.
  • Експертите потвърждават, че 6 000 стъпки на ден подобряват здравословното състояние, а 10 000 – помагат да свалите излишните килограми.
  • Американската медицинска асоциация потвърждава, че при жени, които вървят пеша, рискът от рак на гърдата намалява значително.

По-зелена планета

Вдъхнови се

  • 2000 крачки се вървят за около 20 минути.

Защо не започнете още сега? Носете удобни обувки и намерете своят ход!

Leave a Reply