9 съвета за 9 месеца спокойствие през бременността

Бременността е най-важният период, в който да се погрижите за себе си и детето си. Време на очакване, трепет, осъзнаване и порастване.  В лекцията споделяме част от съветите на Деница Венкова за спокойствие и подкрепа по време на бременността.

От храненето през спорта до личната хигиенна грижа, витамините и социалните контакти. 

В хранителния режим се препоръчва по време на бременността да се консумира прясна храна, включително и сезонните плодове и зеленчуци.  Спортът също е препоръчителна част от този период, стига да не създава допълнителни рискове. Подходящи спортове са плуване, йога и други.

Личната хигиена препоръчва използването на памучни материи, козметика без консерванти. 

В лекцията ще разберете и кои са добавките – витамини и микроелементи, които са важни за здравословния растеж и развитие на нашето бебе и здравето на майката и запазването на жизнените сили на нейния организъм.

Фолиевата киселина е изключително ключова при затваряне на невралната тръба при ембриона. Нейният недостиг крие различни рискове. Витамин D3 пък е полезен за усвояване на калция и нормалната функция на имунната система. Разберете и за ролята на минералите като магнезий и калций, както и микроелементите желязо, цинк, йод и омега 3.

Деница Венкова е биотехнолог със специализация в областта на ваксините, антибиотиците и хранителните добавки в Германия. Майка на две деца, продуктов мениджър в Куайсер Фарма, отговарящ за маркетинга на Допелхерц.