Какво можем да тренираме и с какво да се храним докато сме бременни?

Ще Ви покажем различни техники за разширяване на тазовото дъно, за облекчаване на болките в кръста и гръбнака, техники за по – лесно обръщане на плода в правилната позиция за раждане. Кои храни задължително да включим в менюто си и кои да избягваме да консумираме.