Девет стъпки за по-ефективни родителски грижи

Отглеждането на деца е една от най-трудните и същевременно една от най-възнаграждаващите дейности на света – и също така дейност, за която може би се чувствате най-неподготвени. Представяме ви девет съвета, които могат да ви помогнат да се чувствате по пълноцененни, като родител.

1. Повишаване на самочувствието на вашето дете

Децата започват да развиват самосъзнанието си още докато са бебета, чрез отражението им в очите на родителите им. Тонът на гласа ви, езика на тялото ви и всяка ваша мимика се абсорбират от децата ви. Вашите думи и действия оказват влияние върху развитието на тяхното самочувствие повече от всичко друго.

Награждаването за постижения, независимо колко малки са те, ще помогне на децата ви да чувстват горди. Да ги оставяте да се справят сами в дадени ситуации ще им помогне да се чувстват способни и силни. За сравнение, принизителните коментари и негативните сравнения с други по-способни деца, ще накара децата ви да се чувстват нищожни.

Избягвайте да използвате думити, като оръжие. Коментари от рода на: „Каква глупава постъпка!“ или „Държиш се повече, като бебе от колкото малкият ти брат!“ причиняват наранявания, точно както и физически удари.

Подбирайте думите си внимателно и бъдете състрадателни. Покажете на децата си, че сте наясно с това, че всеки допуска грешки и, че вие продължавате да ги обичате, дори когато не обичате тяхното поведение.

2. Улавяйте децата, когато имат добро поведение

Замисляли ли сте се колко пъти дневно реагирате негативно на поведението на вашето дете? Ако опитате може би ще установите, че критикувате много повече от колкото трябва. Как бихте се чувствали вие ако имахте шеф, който се отнася с вас със същото количество негативизъм, дори и да има добри намерения?

По-ефективния подход е да се стремите да уловите вашите деца, когато са направили нещо добро: „Оправил си си сам леглото, без никой да те моли – това е чудесно!“ или „Наблюдавах те как играеш с малката ти сестричка и беше много търпелив!“. В дългосрочен план, подобен тип коментари ще окуражат доброто поведение у вашите деца, вместо редовни караници и наказания.

Старайте се да намирате причина за похвала всеки ден.  Бъдете щедри с наградите – раздаването на любов, прегръдки и комплименти може да направи чудеса и често пъти е най-добрата награда. Съвсем скоро ще забележите, че поведението, което окуражавате започва да се повтаря все по-често.

3. Поставете границите и бъдете консистенти в дисциплината си

Дисциплина е нужна във всяко домакинство. Дисциплинирането има за цел да научи децата на приемливо поведение и самоконтрол. Децата могат да се опитват да тестват лимитите на вашите правила, но тези правила са им нужни за да израснат и да се превърнат в отговорни възрастни.

Постановяването на правила в домакинството помага на децата да разберат какви са вашите очаквания и да развият самоконтрол. Някои правила може да включват: без телевизия преди да е написано домашното, без удряне, без неприятно/нараняващо дразнене, т.н.

Препоръчително е да имате въведена система, като например: едно предупреждение – отнемане на привилегии или „самостоятелна почивка“ в отделно помещение. Често срещана родителска грешка е да не се налагат докрай поставените последствия. Не е редно един ден да наказвате дадено поведение, а на следващия да го игнорирате. Изключително важно е да сте последователни. Това ще научи децата ви какво да очакват.

4. Отделете време за децата си

Много често за деца и родители е трудно да успеят да отделят време дори само за семейна вечеря и почти невъзможно за по-дълъг период от време. А всъщност едва ли има нещо, което децата биха искали повече. Станете 10 минути по-рано сутрин за да закусите заедно с децата ли или след вечеря просто оставете съдовете в мивката и излезте да се разходите. Деца, които не получават достатъчно внимание от семейството си, често започват да се държат лошо, защото лошото поведение им гарантира внимание.

Много родители намират за полезно да отделят специално време в календара си, за да прекарат заедно с децата. Организирайте „специална вечер“ веднъж седмично и оставете децата да помогат и определят как да прекарате това време. Потърсете и други възможности за комуникация – например да оставите малка бележка в кутията за обяд.

Тинейджърите имат нужда от по-малко време с родителите си в сравнение с по-малките деца. Поради естеството на връзката между родители и тинейджъри, много по-трудно се намират възможности за прекарване на време заедно, за това родителите трябва да се постараят, когато детето им изрази желание за разговор, да бъдат налични и напълно фокусирани. Да ходите заедно на концерти, да играете игри или други подобни активности показва загриженост и ви позволява да опознаете по-добре детето си и неговата заобикаляща среда.

Не се чувствайте виновни ако сте от работещите родители. Малките жестове са важни – правенето на пуканки, игра на карти, обикаляне по магазините – това са нещата, които децата ще запомнят.

5. Бъдете добър модел за подражание

Децата учат много за това как да се държат, като наблюдават родителите си. Колкото по-малки са, толкова повече попиват. Преди да избухнете и да си изпуснете нервите пред детето, помислете за това: Така ли искате да се държи детето ви, когато е ядосано? Бъдете наясно, че сте под подстоянно наблюдене от децата си. Проучванията показват, че деца които са агресивни към други, най-често копират това поведение от модел за подражание в техния дом.

Старайте се да показвате само тези черти, които искате да видите след това от вашето дете: уважение, приятелско отношение, честност, доброта, толерантност, липса на егоизъм. Правете разни неща за други хора без да очаквате някаква награда в замяна. Благодарете често и използвайте комплименти. Най-важното е да се държите с децата си така, както очаквате другите хора да се държат с вас.

6. Приоритизирайте комуникацията

Не бива да очаквате, че децата ще изпълняват всичко, просто защото вие сте им казали така. Те искат и заслужават обяснения точно толкова, колкото и един възрастен. Ако не отделяме достатъчно вниемание да им обясним, децата започват да се съмняват в нашите мотиви и дали те са основателни. Родители, които обясняват на децата си всъщност им дават възможност да се учат и израстват.

Обяснявайте очакванията си ясно. Ако има някакъв проблем, обяснете го ясно, изразете чувстава си и поканете детето си за да обсъдите заедно възможните решения. Със сигурност обяснете и какви са потенциалните последствия. Правете предложения и предлагайте избори. Също така бъдете отворени и за предложенията на вашите деца. Преговаряйте. Деца, които участват във вземането на решения са много по-мотивирани да ги изълняват след това.

7. Бъдете гъвкави и отворени да смените родителския си подход

Ако често се чувствате „разочаровани“ от поведението на децата ви, то може би имате нереалистични очаквания. Родители, които постоянно мислят, че децата им „трябвало“ вече да знаят/могат различни неща, по-скоро трябва да прочетат материали на тема „развитие на децата“ или да поговорят с други родители или специалисти по детско развитие.

Имайте в предвид, че заобикалящата среда също оказва ефект върху поведението на децата т.е. ако искате да промените нещо в поведението, то може да обмислите промяна в заобикалящата обстановка. Ако осъзнаете в даден момент, че постоянно ви се налага да казвате „не“ на вашето дете, то може би е добре да помислите как да промените заобикалящата среда така, че да има по-малко забранени неща наоколо. Така ще намалите раздразнението и за двете страни.

Децата се развиват и променят и вие също ще трябва да развивате и променяте родителския си стил. Много е вероятно, че техники, които работят в момента най-вероятно няма да работят успешно след една-две години.

Когато става дума за тинейджъри имайте в предвид, че те търсят модели за подражание повече из между техните връстници, отколкото между родителите. Но това не трябва да ви обезкуражава – продължавайте да давате напътствия, окуражавайте и налагайте дисциплина, но по начин, който да позволява на тинейджъра ви да става все по самостоятелен. И сграбчвайте всеки възможен момент да изграждате връзката си!

8. Демонстрирайте, че любовта ви е безусловна

Като родител вие сте отговорни да напътсвате и коригирате вашите деца. Но най-голямо значение има как ще покажете вашите напътствия и корекции, защото начина по който вие ги показвате определя как децата ще възприемат.

Когато ви предстои конфронтация с детето ви, избягвайте да обвинявате, да критикувате или да сочите с пръст, защото това подкопава самочувствието на детето и може да доведе до неприятни чувства. Вместо това, по-скоро се опитвайте да окуражавате, дори когато налагате наказания. Подсигурете, че въпреки, че очаквате от тях следващият път да се държат много по-добре, то вие продължавате да ги обичате независимо от всичко.

9. Познавайте добре вашите нужди и ограничения

Погледнете истината в очите – вие не сте перфектен родител. Вие имате силни и слаби страни, като водач на семейството. Припознайте вашите способности – „Аз съм любящ и отдаден“. Обещайте си да работите върху вашите слаби страни – „трябва да съм по постоянен/постоянна с правилата и дисциплината“. Опитайте се да поставяте реалистични очаквания за себе си, за половинката си, за децата ви. Не е необходимо да знаете всичко – бъдете по-благосклонни към себе си.

И се опитайте да превърнете родителските грижи в постижима задача. Приоритизирайте върху областите, които имат нужда от най-голямо внимание, вместо да се опитвате да обърнете внимание на всичко. Признайте си, когато вече сте изтощени. Откъснете се за малко от родителските грижи, за да направите нещо, което ви носи щастие, като личност (или като двойка).

Да отделите време за себе си не ви прави егоист. Просто означава, че вие се грижите и за собственото си добро здраве, което също е поведение, което трябва да демонстрирате на вашите деца.

Източник. Благодарим за доброволния превод на Илия Мешенлиев!