В този наръчник ще засегнем темите:

• Как да говоря с дъщеря си за пубертета?
• Как да говоря със сина си за пубертета?
• Как да говорим за ролята на половете и стереотипите?
• Как да говорим за сексуалната ориентация?
• Как да говорим за здравословните приятелства?
• Как да говорим за пълноценните връзки?
• Как да говорим за уважаването на границите и съгласието за сексуална връзка?
• Как да поговорим за натиска на околните и взимането на добри решения?
• Как да говорим за здравословната комуникация?

Как да говоря с дъщеря си за пубертета?

Когато започенете разговора с дъщеря си е хубаво да имате предвид следните факти:

Промени в тялото

Растежът на гърдите е първият знак за започването на пубертета при момичетата. Те може да растат като малки пъпчици, да усещат подуване или раздразнение по зърната още на възрастта от 8-13 години. Гърдите ще растат малко по малко в продължение на няколко години. Понякога се случва едната гърда да расте по-бързо от другата. В същото време е нормално да се наблюдава и нарастващо окосмение в зоната на подмишниците, пубиса и в други части на тялото. Със съзряването на тялото, вагината ще започне да се овлажнява при възбуда. Дъщеря ви може да започне да има еротични сънища, както и сексуални мисли чувства. Най-важно е да запомните, че всеки се развива с различно темпо и че всяко тяло е различно, а различното е нормално.

Менструалният цикъл

Първата менструация обикновено се случва между 10 и 16 годишна възраст. Първата менструация на момичето се нарича менархе. Дъщеря ви може да усети крампи или да има усилен вагинален секрет в седмиците или дните преди първата менструация, като това не е задължително.

Може да подготвите дъщеря си за нейната първа менструация преди тя да се случи – да й покажете как да използва дамски превръзки, тампони или менструални чашки.

Дамските превръзки са най-предпочитаният избор при първа менструация заради лесната им употреба. Добра идея е да подготвите няколко превръзки и да покажете на дъщеря си как се използват. Нормално е да възникнат следните въпроси от страна на детето ви:

• Какъв вид дамски превръзки да се купуват
• Как да се поставят върху бельото
• На колко време да се сменят
• Как да се изхвърлят използваните дамски превръзки

Дайте на дъщеря си няколко дамски превръзки, за да ги сложи в раницата си или в шкафчето си в училище, за да не се притеснява, ако менструацията й започне неочаквано.

Може да подготвите дъщеря си да се чувства по-комфортно с менструацията и като й обясните за месечния цикъл.

Как да говоря със сина си за пубертета?

Когато започенете разговора със сина си е хубаво да имате предвид следните факти:

Промени в тялото

Един от първите знаци за влизане в пубертета при момчетата е растежът на тестисите им, както и окосмяването в зоната на пубиса. Тези ранни предвестници на пубертета обикновено се случват между 9 и 13 годишна възраст.

По-късно синът ви ще забележи, че пенисът му започва да расте. Ще се появи окосмяване под мишниците, по лицето и гърдите. Гласът му ще се понижи. Гърдите на някои момчета порастват, което се нарича гинекомастия. Обикновено когато хормоните се нормализират това отшумява.

Ерекцията

С промяната на нивата на хормоните, синът ви ще получава ерекция по-често. Нормално е ерекцията да се случва спонтанно, дори и когато момчето не мисли за секс. Това се нарича спонтанна ерекция. Синът ви може да се притесни, ако получи ерекция на публично място, просто му обяснете, че това обикновено трае няколко минути и че може да я прикрие с яке или чанта. Но понякога ерекцията се получава и от сексуални мисли и това също е абсолютно нормално.

Еякулацията

Момчетата започват да произвеждат семенна течност на възраст между 12 и 16 години. Първата еякулация може да се случи или по време на маструбация, или на мокър сън (еякулация насън). Най-добре е да предупредите сина си за мокрите сънища, преди те да се случили и да обясните, че те съвсем нормални. Иначе синът ви може да се почувства засрамен и да не ви сподели за тях.

---

Как да говорим за ролята на половете и стереотипите?

По време на средното училище, децата вече имат доста информация за света около тях и как мъжете и жените „би трябвало“ да се държат. Те може да усещат напрежение, опитвайки се да паснат в тези роли. Хората са щастливи, когато са свободни да изследват своите истински интереси.

Например, един доста клиширан полов стереотип е, че момчета са по-добри в природните науки и технологиите и че момичетата не се интересуват от тези неща. В действителност, много момичета и жени са дълбоко заинтересовани и много надарени в тези области. В тях се развиват много малко жени, защото обикновено биват обезкуражавани да следват интересите си. Друг пример е широкото разпространено вярване, че модата е „момичешка“ тема. Но много момчета и мъже се интересуват от стайлинг и това не означава, че не са момчета или пък че са гей.

Много хора знаят, че половите стереотипи са особено опасни за жените. Невярното разбиране, че жените не са толкова умни и силни колкото мъжете ги е потискало с векове. Но половите стереотипи могат да са опасни и за мъжете. Това се изразява в разбирането, че мъжете трябва да потискат и игнорират емоциите си, за да изглеждат „силни“. Окуражават ги да бъдат агресивни и властни, а това може да доведе до много нездравословни връзки. Тези очаквания са не само неоправдани, но могат да бъдат и много болезнени.

Ето как може да окуражите децата си да приемат и изследват истинските си интереси и да се борят с вредните полови стереотипи:

• Избягвайте да поставяте децата си в стереотипни модели. Позволете им свободата да избират собствените си интереси, хобита и области в образованието, дори и да не са типични за пола им.
• Бъдете внимателни, за да няма двойни стандарти. Ако прогимназистът ви има брат или сестра от срещуположния пол, бъдете константни в очакванията си. Например, не очаквайте от момчетата да са по-добри в математиката и науките от момичетата. Не толерирайте момчетата да са по-разхвърляни и небрежни към къщната работа, ако не правите същото и с момичетата. Ако очаквате любезност и повече помощ от дъщерите си, изисквайте същото и от синовете си.
• Говерете с децата си за техните чувства – дори и с момчетата. Плаченето е напълно нормално за тях.
• Не използвайте фрази като „бъди мъж“, „стегни се“ или „дръж се като дама“. Използвайте думи като „смел“, „зрял“ и „възпитан“.
• Обръщайте внимание на половите стереотипи по телевизията, филмите, списанията и книгите. Говорете с детето си какво мисли за тези стереотипи и как биха повлияли негативно на някого.
• Окуражете децата си да създават приятелства базирани на общи интереси, а не полова идентичност. Напълно нормално е дъщеря ви да има приятели момчета и обратното.

---

Как да говорим за сексуалната ориентация?

Сексуалната ориентация се отнася до това към кого се усеща привличане. Обикновено за децата в средното училище това е времето, когато това се показва. Именно в тези години повечето гейове, лесбийки и бисексуални започват да разбират своята сексуална ориентация.

Бъдете внимателни, когато разговаряте с детето си за сексуалната му ориентация и потенциални бъдещи връзки. Например, не приемайте по презумпция, че детето ви е „нормално“- това може и да е така, но може и да не. Също така не искате да изпращате грешни сигнали затова, че ЛГБТ обществото не е „нормално“.

Ако никога не сте разговаряли по темата за сексуална ориентация с детето си, потърсете удобно време да го направите и да им обясните, че трябва да се отнася с уважение към всеки и неговите предпочитания. Може да говорите с тях за свои ЛГБТ приятели или семейство, за известни такива личности, за да им покажете, че заслужават да бъдат уважавани и не забравяйте да попитате детето си за неговото мнение по въпроса.

Ако вие самите попадате в ЛГБТ групата, говорете за собственото си осъзнаване, за да може детето ви да ви разбере и да му помогне, ако то се колебее.

Разговорите за уважението към ЛГБТ обществото няма да промени сексуалната ориентация на детето ви. Всъщност няма начин тя да бъде променена. Ако показвате вашето уважение към ЛГБТ обществото, това може да помогне на вашето дете по-лесно да открие каква е неговата сексуална ориентация и да се разкрие пред вас. И ако детето ви не е ЛГБТ, това би било хубав пример да го научите на уважение към различните от него.

---

Как да говорим за здравословните приятелства?

Приятелствата играят важна роля в развитието на прогимназистите. Нормално е някои от тях да станат по-наситени, да прекарват повече време с приятелите си онлайн или да изградят свещена връзка с най-добрите си приятлеи.

Възрастните знаят, че приятелствата не са завинаги, но се опитайте да не умаловажавате тези на детето. Правилната подкрепа при създалите се ситуации с приятелското обкръжение, ще помогнат за по-здрави връзки и приятелства по-нататък.

Бъдете в час какво се случва в социлания живот на детето ви като го слушате и го разпитвайте с отворени въпроси относно приятелите му. Например, „Какви са те“, „ Какво правите заедно“ и т.н. Опитайте се да се запознаете с приятелите му и да ги опознаете и създайте комфортна среда, така че детето ви да може да говори свободно за приятелите си с вас.

Опитайте се да помогнете на детето ви да разбере тези полезни и понякога болезнени уроци за приятелството:

• Приятелствата се променят и преобразуват във времето. Например, напълно нормално е приятелят от основното училище вече да е различен човек от този в средното училище или гимназията.
• Да иска да излиза с нови хора е нормално. Не е нужно да се придържа към смао един приятел или само една групичка от приятели. Понякога интересите се променят и е нормално да искаш да излизаш с хора със сходни такива. Но това, което е неприемливо е да се държиш лошо със старите си приятели.
• Може да имаш конфликт с някого, но това не означава да си неуважителен. Всички имат неразбирателства понякога дори и най-близките приятели на света. Но хората, които ги е грижа един за друг се отнасят с уважение, дори и да не се разбират. Разпространяването на слухове за някого, епитетите, настройването на някого, предаването на доверието чрез разкриването на тайни и физическото насилие са недопустими.
• Истинските приятели не те принуждават да правиш неща, които не искаш. Уважението означава да не насилваш някого да прави нещо, с което не се чувства комфортно. Добрият приятел винаги се грижи за чувствата ти и уважава решенията ти.

---

Как да говорим за пълноценните връзки?

Доста по-малко вероятно е учениците в прогимназията да започнат връзки в сравнение с порасналите тийнеджъри, въпреки това понякога и това се случва. Тези връзки обикновено са доста кратки и не включват физическа интимност или целувки. Нещата, които се случват в тези ранни връзки най-вероятно ще са много наситени и ще се усещат като много важни за вашето дете. Слушайте го активно и му задавайте отворени въпроси за връзката. Помолете да се запознаете с родителите.

Ако пък не желаете детето ви да има връзка, докато не поотрасне още малко, поговорете с него относно възрастта или зрелостта, която вие мислите, че е ОК да се започне връзка. Може да решите, че срещите, когато са в присъствието на родители или приятели са допустими. Просто се уверете, че детето ви е наясно какви са правилата и че желае да ги следва след като сте ги обсъдили и създали заедно.

Независимо дали детето ви ще започне да има връзки или не, вие можете да им помогнете да разберат как би трябвало да изглежда една пълноценна връзка.

Телевизията, филмите и музиката може да помонат да започнете този разговор. Ако видите двама герои, които са във връзка, показваща любов и уважение, покажете им я. А ако забележите, такава в която има разрушителност и насилие, поговорете за тези проблеми. Попитайте детето си какво и ги накарало да се чувстват спокойни в една връзка и какво е важно за него, както и с какво не би било ОК.

Ако прогимназистът ви е във връзка с по-възрастен от него, това може да е знак за нездравословна връзка. Ако се притеснявате от този факт, се доверете на вътрешното си чувство. Попитайте го за какво става дума и го уверете, че може да разговаря с вас за нещата, които го карат да се чувства неспокоен или притеснен.

---

Как да говорим за уважаването на границите и съгласието за сексуална връзка?

Що се отнася до секса и връзките, уважаването на границите е много важно. Да се обсъди съгласието за започване на такива отношения е много важно за определянето на границите и как да се избегне сексуалното насилие.

Не е рано да се говори за съгласието и границите. Напротив, да се проведе този разговор е много важно за уважението между двама човека, които все още не са започнали сексуална връзка. Проумяването на важността на това да се уважава личното решение и границите, помага на прогимназиста да отстоява своята позиция и да избягва негативното влияние на останалите. Хората, които уважават границите на останалите не притискат останалите да вършат неща, за които не са готови. Ако детето ви се чувства притиснато по някакъв начин от приятел или партньор, това е сигурен знак, че връзката им не е пълноценна.

Припомнете на прогимназиста си следните неща:

• Ако някой се опита да го накара да направи нещо, с което не е съгласен, да им каже: „Не желая да правя това. Нека пробваме нещо друго.“ Ако не го послуша, по-добре е да прекъсне отношенията си с този човек.
• В една връзка не е приемливо за 1 човек да притиска другия да върши неща, които той не желае.
• Не е приемливо да се допуска сексуален контакт без съгласието на другия. Ако това се случи, детето трябва да сподели с вас/учителите си/ роднини или други близки.
• Изнасилването и сексуалното насилие са престъпления и жертвата никога не е виновна.

Ако не сте сигурни как да започнете да разговаряте по тези теми може да прочетете повече за съгласието и сексуалното насилие, за да се запознаете повече с темата или пък заедно с детето си да ги прочетете. Може да използвате примери от телевизията, филмите или новините.

Дискусиите относно секса, съгласието, насилието и изнасилването не се отнасят само до момичетата. Разговорите с момчетата им помага да осъзнаят какво е правилно и неправилно и че дори и те може да станат обект на насилие или изнасилване. Ако се притеснявате, че детето ви може да е жертва на такова се обърнете към съответните власти и организации за информация и подкрепа.

---

Как да поговорим за натиска на околните и взимането на добри решения?

Вашият прогимназист най-вероятно повече от всичко желае да впечатли приятелите си, за да се впише. Можете да му помогнете да се справи с натиска и как да взима добри решения като му помогнете да изгради самочувствието си и да му обясните как да мисли самостоятелно.

Предлагаме няколко идеи как да помогнете на детето си да не се поддава на натиска:

Бъдете строги в правилата си.

Обяснете на детето си, че ще изпитат натиск от околните, но все пак трябва да следват правилата.

Дайте му идея как да откаже.

Кажете му, че може да излезе от неудобни ситуации чрез следните реплики: „Ще загазя много, ако…“. Или пък да си създадете кодова дума, ако иска да ви използва за план за бягство, когато се окаже в неудобна ситуация.

Тренирайте заедно казването на „не“.

Помогнете му с идеи как да излизат от неудобни ситуации като ако ги карат да пушат, пият алкохол, да крадат, да бягат от часове или да лъжат. Дори и да му е неудобно, може да им помогне да тренира самото изричане на думите, за да се измъкне от кофти ситуация, когато тя се случи.

Дайте му шанс да прави своите собствени избори.

Прогимназистите, които са окуражавани да правят сами избори се научават как да оценяват ситуациите с техните плюсове и минуси и да казват какво искат и не искат.

Окуражавайте го да защитава другите.

Децата трябва да се научата да се съюзяват и пазят взаимно. Говерете с него как да реагира и какво да направи, ако някой негов приятел е  притиснат да извърши  нещо, което не желае – какво трябва да направи и кого да потърси, ако има нужда от помощ.

Опитайте се да разберете какво го мотивира.

Поговорете с детето какви биха били причините да се поддаде на негативното влияние на околните или защо са го направили, ако разберете, че вече са го направили. Прогимназистите често казват, че искат да се чувстват приемани или че пасват някъде, или че просто го правят „защото и другите го правят“. Но обикновено нито те, нито тийнеджърите могат правилно да оценят ситуацията и да разберат реално колко от останалите наистина са го направили. Можете да им помогнете да проумеят това.

Опитайте се да опознаете приятелите им, както и техните родители или настойници.

Проучвания показват, че ако познавате приятелите на децата си и техните родители е по-лесно да ги предпазите.

Голяма част от това да изградим здравословни връзки и приятелства се крие в това да умеем да общуваме правилно с хората в живота си. Прогимназистите научават принципите на това общуване предимно от вас. Може да им помогнете като им показвате какво е добра комуникация като ги молите да описват чувствата си и да им обясните, че думите са от значение.

Ако ги уважавате и дадете да се разбере, че очаквате същото отношение от тях към вас, ще създадете добър старт. Обръщайки им пълно внимание по време на разговор, правейки визуален контакт и слушайки активно, ще ви помогне да изградите доверие и детето ви ще се чувства чуто и разбрано.

---

Как да говорим за здравословната комуникация?

• Избягвайте крясъци и обиди. По време на дискусия или аргумент е нормално да се ядосате или да заемете защитна позиция. Но най-добре окуражете детето си да охлади страстите, за да не се разстройва излишно.
• Използвайте местоимението „аз“. Окуражете детето си да бъде господар на чуствата си, а не да обвинява друг човек за своето раздразнение. „Аз се чувствам… когато …“ е по-добър вариант за изразяване от „Ти ме караш да се чувствам…“.
• Бъди господар на чувствата си. Окуражавайте детето си да говори за чувствата си в ранна фаза и често, за да не ги подтиска дълго време, тъй като това може да доведе до понижено самочувствие или по-сериозни конфликти в бъдеще. Ако детето има проблем с приятел, може да му помогнете как да го разреши.
• Извинявайте се искрено. Всеки прави грешки. Това да се извиниш (включително и да обясниш защо се извиняваш, признавайки, че си причинил нещо нередно) играе важна роля в това преодолеете аргумента.

---

Пубертетът и прогимназистите

Как да говорим за пубертета, приятелствата и връзките

Как да говорим с прогимназисти за темите табу

Източник: plannedparenthood Благодарим за доброволния превод на Ралица Паскалева!

---