Бременна по време на коронавирус

Всички сме изправени пред тежка ситуация, провокирана от коронавирус пандемията. Нужно е да сме дисциплинирани, да спазваме определени правила повече отвсякога и да вярваме, че най-хубавото предстои. За вас това важи с двойна сила. Защото носите най-ценното в себе си – един нов живот! И е ваша отговорността да се погрижете по най-добрия начин както за него, така и за себе си.

Какво трябва да знаете за коронавируса и бременността, как да се погрижите за здравето си, как да се преборите със страховете си?

ЗАПОМНЕТЕ!

• До 12-та гестационна седмица бременността може да протече със субфебрилитет – температура до 37.5°C. Ако нямате други оплаквания, тази температура не е проблем.
• Ако сте бременна преди 34-та гестационна седмица и се чувствате добре, желателно е да не посещавате Женска консултация излишно, а само по график.
• Ако сте бременна след гестационна34-та седмица, поддържайте периодичен контакт с лечебното заведение, в което ще раждате или с личния си лекар.
• Ако имате каквито и да е оплаквания или въпроси, или е нужно извършване на специфични изследвания в определен срок – свържете се по телефон с наблюдаващия ви лекар или лечебното заведение, за да получите нужните указания какво да правите.

ЕЖЕДНЕВНИ ПРЕПОРЪКИ

Няма как вече да не сте ги чули, но нека ги повторим и най-важното – да ги изпълнява- ме:

• Редовно мийте ръцете си с топла вода и сапун.
• Избягвайте да пипате лицето си – уста, нос, очи.
• Спазвайте нужната дистанция между вас и другите хора – около 2 метра.
• При кашляне и кихане използвайте кърпичка, която после веднага изхвърлете.
• Проветрявайте редовно стаята, в която сте.
• Дезинфекцирайте ключовете на лампите, дръжките на вратите.
• Избягвайте затворените пространства, в които има повече хора.

ИМУНИТЕТЪТ Е ВАЖЕН

По принцип бременните често са с понижен имунитет в резултат на „особеното“ състояние. Грижете се за защитните сили на организма, защото те стопират болестите:

• След консултация с наблюдаващия ви гинеколог пийте нужните витамини или имуномодулатори.
• Хранете се здравословно – повече плодове и зеленчуци, които не забравяйте да измивате щателно.
• Пийте топла вода, топъл чай.
• Практикувате някой щадящ спорт – например, йога за бременни, може би онлайн.
• Наспивайте се добре.

ИМАТЕ НАСТИНКА, БОЛИ ВИ ГЪРЛОТО?

Ето какво може да направите:

• Консултирайте се с вашия лекар по телефона, Viber, както ви е удобно.
• Може да ползвате парацетамол, подходящи са и по-голямата част от препаратите за гърло (за втечняване на секрет). Подходящи са и инхалациите с физиологичен разтвор.

СЪМНЕНИЕ ЗА КОРОНАВИРУС?

Опитайте се да запазите спокойствие. Ако имате съмнения за себе си за коронавирус:

• Не излизайте от дома си. Ще се справите! По телефона уведомете лекуващия лекар или лечебното заведение, в което се наблюдавате.
• Лекарите ще преценят дали е нужно да направите тест, какво ще бъде лечението, какви медикаменти да вземате и какви стъпки да предприемете.
• Спазвайте стриктно предписанията на лекарите.
• Ако някой от семейството е в карантина или провежда лечение за коронавирус – отново се обадете на своя лекар. Той най-добре ще прецени ситуацията и ще ви даде нужните професионални съвети.

ПСИХИКАТА СЪЩО ИЗИСКВА ГРИЖИ

Да, може би е трудно предвид ситуацията да бъдем спокойни. Но както се грижим за физическото си здраве, така трябва да се погрижим и за психическото:

• Избягвайте негативните емоции. Със сигурност не са ви от полза точно в този момент. Съсредоточете се върху всичко хубаво, което тепърва ви предстои.
• Не се страхувайте! Със сигурност точно в този момент може да победите страховете с мисли за предстоящето събитие – представяйте си вашето бебе, как ще го прегръщате и целувате, как ще му покажете цветята и птиците.
• Слушайте приятна музика, гледайте романтични филми, четете хубави книги.
• Научете се да релаксирате. Така ще успокоите мисълта и ще се почувствате заредена.
• Вярвайте в доброто! Пазете се и бъдете здрави – вие и животът във вас.
  

Материалът е част от списание „Бременност и здраве“.