Най-важното за съня на бебето през първата година

Първите шест месеца след раждането могат да бъдат много тежки и да подложат на изпитание и най-отдадените родители. Честото събуждане през нощта, непредвидимите часове за сън и бодърстване на бебето и свързаните с тях периоди на тревожност и плач, сякаш нямат край.

Защо бебетата не спят?

Цикълът на сън и бодърстване е част от така наречения циркаден ритъм. Може да сте го срещали и като биологичен ритъм. 

След раждането на бебето циркадният ритъм регулира процесите: сън-бодърстване, телесна температура, хормони, кръвно налягане и храносмилане. 

Формирането на циркадния ритъм при бебетата започва още по време на бременността в периода 25-28 седмица. 

Цикълът сън-бодърстване се развива прогресивно в първите три месеца след раждането. Хормоните, които го регулират са кортизол и мелатонин. 

Кортизолът е познат на повечето от вас като хормон на стреса, но освен за да ви помага да се справите със стресовите ситуации, той отговаря и за събуждането на тялото. В късните часове на денонощието секретирането на кортизол намалява за сметка на увеличената продукция на мелатонин – хормонът, който ви помага да заспите и подпомага регулацията на температурата на тялото.

Секрецията на кортизола се формира в първите 8 седмици след раждането, а на мелатонина – в първите девет седмици. 

За регулирането на телесната температура са необходими около 11 седмици. Също толкова време е необходимо и за проявлението на циркадните гени.

Това означава, че е напълно очаквано и нормално в първите 12-15 седмици след раждането, детето ви да спи неспокойно и да има големи колебания в часа за заспиване. Тези колебания са физиологични и са естествен преход към установяване на собствения биологичен ритъм на вашето дете.

От една страна, това че този процес е  предварително зададен и хормонално контролиран, говори за възможността на бебето да изгради един стабилен цикъл на сън и бодърстване в рамките на първите три-четири месеца след раждането.

От друга страна, това означава че цикълът сън-бодърстване ще зависи и от начина, по който се грижите за бебето.

Практични съвети и хитрини за справяне с бебешкото безсъние, ще намерите в книгата “Твоето невероятно бебе”.