Сънят не е лукс, от който задължително да се лишим след децата

Интервю с Ирена Припорски, майка, магистър педагог, специалист по ранно детско развитие, консултант по сън и основател на „Лека нощ, мило зайче„.

Защо стартира Лека нощ, мило зайче?

Идеята за “Лека нощ, мило зайче” се роди в началото на 2020 г., малко след раждането на моето дете. Още по време на бременността си усещах, че е време да напусна корпоративния свят и да се върна към себе си и предишното си амплоа. A именно – да се посветя на обществено значима кауза в сферата на майчинството и грижата за децата. И така, малко по малко, започнах да надграждам знанията си като педагог и специалист по ранно детско развитие. В края на 2021 г. се сертифицирах и като консултант по детски сън към руския център BabySleep Consult.

Междувременно животът ме срещна с Ани Велчева и заедно, стъпка по стъпка изградихме консултантската ни практика такава, каквато я познават хиляди български родители днес. През 2022 г. Ива започна да ни помага с организацията на дейностите. А Илина и Хриси се присъединиха като консултанти към екипа ни през 2024 г.

С Ани и колегите преминахме различни допълнителни обучения в сферата на кърменето, храненето и развитието в периода на ранното детство. Сега, 5 години по-късно “Лека нощ, мило зайче” има уеб сайт, мобилно приложение и специалисти в три български града – София, Пловдив и Велико Търново. Заедно с момичетата участваме в родителски форуми и фестивали, лектори сме в училища за настоящи и бъдещи родители. Ежедневно провеждаме индивидуални консултации по детски сън, хранене и развитие.

Разкажи ни повече за Лека нощ, мило зайче и какво искате да постигнете.

Вярваме, че всяка майка има нужда от подкрепа, за да се чувства пълноценна в грижите за себе си, за децата си и за цялото семейство. Вярваме и че всяка майка има нужда от спокойствие и сън, за да постигне това и да бъде най-добрата своя версия. Нашата кауза е да помогнем на колкото се може повече семейства в България да получат знанията и подкрепата, от която имат нужда по пътя на родителството, да осъзнаят, че не са сами и че помощта е на една ръка разстояние.

В нашата работа помагаме на родителите не само да се справят с трудностите в съня, храненето или социалната адаптация на техните деца, но и да открият собствената си интуиция, да се вслушват във вътрешния си глас. Помагаме им да разберат, че бебето има нужда от нежност и близост, за да изгради сигурна привързаност към своите родители, че няма да разглезят детето си, ако го гушкат, носят на ръце или остават с него, докато заспи.

Забелязвате ли промяна и каква откакто се занимавате активно с темата?

Темата за детския сън, храненето, възпитанието и взаимоотношенията в семейството става все по-популярна през последните години. За щастие в България има прекрасни специалисти, които споделят съвременна научно-базирана информация и ценни съвети, а родителите стават все по-осъзнати.

Напоследък обаче забелязваме и една притеснителна тенденция – все повече объркани родители, които се чувстват изгубени в морето от информация. Например, много от българските семейства вече знаят, че за да се развива добре едно дете, е важно да има подходящ ритъм на сън, хранене и бодърстване. В същото време много майки се вкопчват в режима, като единствено средство за регулиране на съня, например. Забравят, че всички деца са различни и че режимът сам по себе си не е панацея.

Това, което ни се иска родителите да разберат е, че има възрастови норми, но и че всяко дете се развива със свое собствено темпо, има свои индивидуални особености и потребности. А ако имат съмнение за това дали всичко е наред, е важно да се обърнат към опитен специалист, който да отговори на въпросите им и да ги подкрепи по най-добрия за тях начин.

Емоции и сън

Кои са най-големите притеснения на родителите по темата?

По отношение на развитието – развива ли се бебето в норма, кога и как да премахнат пелените, как да подготвят детето за адаптацията в ясла или детска градина.

По отношение на съня, най-големите притеснения на родителите са дали детето има подходящ режим, дали е грешка да приспиват на ръце, могат ли да кърмят и да се наспиват. Също как да се справят с честите нощни събуждания и кратките дремки, кога и как да преместят бебето в самостоятелна стая.

По отношение на храненето – трябва ли да дохранват с адаптирано мляко (мляко за кърмачета), кога да започнат захранване, кой метод да изберат, как да се справят при отказ от твърда храна.

В много от случаите дълбоко в себе си майките знаят отговорите на повечето въпроси. Просто имат нужда от човек, който разбира тревогите им, знае как да бъде до тях без да ги съди и може да им вдъхне увереност и смелост в процеса. Това всъщност е и една голяма част от нашата работа.

Кои са най-големите митове за съня на детето?

Толкова са много, че ще ми бъде трудно да събера всички тук, но може би най-големите от тях са:

• всичко се оправя с режим;
• ако бебето заспи по-късно вечерта, ще се събуди по-късно сутринта;
• спящо бебе не бива да се буди;
• премахването на нощното хранене ще реши проблемите със съня;
• най-безопасно е бебето да спи на една страна;
• бебето трябва да спи отделно от родителите, за да се научи на самостоятелност;
• бебето трябва да заспива самостоятелно, за да може да спи добре.

Как проговарянето се отразява на съня на детето?

Ако можехте да промените едно нещо по отношение на съня, какво би било то?

Искаме да разбием мита, че сънят е лукс, от който задължително трябва да се лишим след появата на децата. Той е жизнено необходим на децата, за да растат здрави и да се развиват пълноценно. Но също така и на нас като родители. За да имаме сили и ресурс да бъдем най-добрите свои версии. Да подхождаме със спокойствие и разбиране в трудните моменти. Да сме истински налични и свързани с нашите деца.