Най-добрите пози за по-леко раждане
Всички сме гледали филми и клипове, показващи раждането. Там обикновено жената е по гръб, заобиколена от медицински екип. Тази поза е най-удобна за лекари и акушери, но далеч не улеснява естествения процес на излизане на бебето.
В тази статия ще ти покажем пози, подходящи за различните фази на раждането. Различните пози ще намалят дискомфорта на жената, ще улеснят бебето да слезе достатъчно ниско и да заема оптимална позиция.
ПОЗИ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ПЪРВА ФАЗА – КОНТРАКЦИИ

Поза на колене
Може да я правиш на леглото или на пода, като използваш мека подложка. Ползи: * Помага за отварянето на таза * Облекчава болките в гърба * Повишава притока на кислород към бебето Недостатък: * Бързо се уморяват ръцете

Седнало положение
Може да седиш на обикновен стол или на фитнес топка. В това положение леко движи краката си. Тази позиция създава усещане за лекота в корема. Ползи: * Идеална за почивка * При тази поза могат да се използват уреди за следене на бебето * Намалява болките при раждане Недостатъци: * Седенето на стол за дълго може да е неудобно * Не е вариант, ако сте имали повишено кръвно налягане по време на бременност

Клекнало положение
Клековете са нелюбимо упражнение на много хора, но за първата фаза на раждането това е най-доброто положение. Може да се опрете на стена, да се държите за стол или да ви подкрепя партньор. Ползи: * Спомага отварянето на таза * Улеснява движението на бебето по родовия канал Недостатък: * Много е уморително

Легнала настрани
Една от най-добрите пози за почивките между контракциите. Използвай възглавница между краката. Сменяй страните, на които лежиш. Предимства: * Увеличава притока на кислород до бебето * Помага на бебето да слиза надолу * Улеснява релаксирането между контракциите Недостатък: * Трудно се следят тоновете на бебето

Изправено положение
Можеш да накараш гравитацията да работи в твоя полза по време на раждането. Независимо дали стоиш, разхождаш се или леко се полюляваш, вертикалната позиция много ще ти помогне. Предимства: * Облекчава болките в гърба * Прави контракциите по-малко болезнени * Насърчава бебето да се движи Недостатъци: * Не се препоръчва за жени с високо кръвно налягане * Трудно се проследява състоянието на плода

Напад на един крак
Повдигни единия си крак на стол или табуретка. Когато усетиш поредната контракция, леко наведи тялото си напред към крака. Предимства: * Помага на бебето да слиза надолу * Отваря таза Недостатък: * Може да имаш нужда от партньор, който да ти помага да запазиш баланс

Изкачване на стълби
Подходящо е, когато процесът на раждане върви добре и в някакъв момент се забави. Предимства: * Помага на бебето да се обърне и да заеме подходяща позиция * Увеличава разкритието Недостатък: * Бързо ще се умориш
ПОЗИ ЗА ВТОРА ФАЗА ОТ РАЖДАНЕТО
Тези пози ти помагат да изтласкаш бебето. Ако лежиш, вероятността да те боли е по-голяма.

Клекнала
Това е една от най-популярната поза за естествено раждане. Предимства: * Улеснява изтласкването и елиминира нуждата от вакуум или друга намеса * Гравитацията помага Недостатъци: * Позицията на бебето може да не е подходяща * Възможни са разкъсвания

Полулегнала
Много жени се чувстват по-обезопасени. Може да легнеш на легло или на стол. Предимства * Намалява напрежението и отпуска мускулите * Добра алтернатива, ако жената е уморена, но не иска да е легнала Недостатък: * Може да затрудни излизането на бебето

Специален стол за раждане
Той е проектиран така, че да поддържа теглото, докато си в клекнало положение. Предимства: * Помага на бебето да слезе надолу * Облекчава тежестта върху гърба * Разширява шийката на матката Недостатък: * В редки случаи води до кръвозагуба

Стол със специален лост
Някои болници разполагат с родилни столове, които имат лост. Идеята е, че си полуклекната, опираш се на лоста и леко се навеждаш напред. Предимства: * Разширява таза * Гравитацията избутва бебето надолу Недостатък: * Предлага се в много малко болници

На колене с ръце опрени на топка/табуретка
Преди раждането да се “пренесе” в болничните заведения, това е била една от най-разпространените пози. Предимства: * Облекчава болките по време на контракции * Помага на бебето да заеме правилна позиция Недостатък: * Трудно се следят тоновете на плода
При избора на болница трябва да имате предвид какви са възможностите за заемане на различни позиции и да обсъдиш желанията си с екипа.