„Спи като бебе“- митове и истини за детския сън

Чували ли сте горната фраза? А може би сте чували и други интересни твърдения за детския сън. В следващите редове ще прочетете още популярни съвети за детския сън и ще ви споделя доколко те са верни или са просто мит.

„Спи като бебе“

Вероятно почти всички сме чували израза „Спи като бебе“, който ни навява усещане за един сладък, спокоен, непробуден сън, от който се будим ведри и отпочинали. Това обаче е една идилична представа, която, за съжаление, е доста далеч от реалността.

Всъщност бебетата (особено в първите няколко месеца) изобщо не спят тихо и спокойно. Голяма част от съня си прекарват в т.нар. активна фаза на съня, в която потрепват, помрънкват, леко примигват, дори тихо проплакват понякога. А дали спят непробудно? По-скоро не. Будят се най-малко за хранене – някои деца имат нужда от нощно хранене по-дълго от други и това е нормално.

Как да поставим основите на добрия сън от самото начало?

„Спящо бебе не се буди“

Това е една много често срещана препоръка. Но ще ви дам поне 3 причини, поради които понякога се налага да будим бебетата:

1.      Когато са новородени, ни е от първостепенна важност бебето да се храни редовно и да наддава. Затова, ако е дошло време за хранене, но бебето продължава да спи – будим го.
2.      Ако детето спи добре през деня, но се събужда в добро настроение и готово за игра през нощта, много често се налага да съкратим дневния сън като събуждаме детето.
3.      Ако детето заспива много трудно за следващата дрямка или за нощния сън. В такива случаи дори леко съкращаване на предходната дрямка, може да улесни нещата.

„Бебето няма нужда от режим“

Накратко – бебетата обичат предвидимостта, рутината, постоянния режим. Като тук невинаги говорим за точни часове, които да спазваме, а по-скоро се стараем да имаме приблизително еднакви дни, които протичат по сходен начин. Има бебета с по-спокоен
темперамент, които добре се справят с по-динамични дни и вариращ режим. Но дори и те си имат лимит и, ако дълго време сме хаотични в режима, ще започнат да ни го показват.

Режимът на бебето

„Остави го да си легне по-късно, за да стане по-късно“

Понякога е вярно и детето има нужда да будува малко по-дълго, за да спи по-добре след това. Но това, което по-често наблюдаваме, е, че по-дългото будуване води до преумора. А преумореното бебе е нервно, заспива по-трудно, спи по-неспокойно и дори се буди по-рано от обикновено.

“Ще го научиш само на ръце”

Това може би е един от големите страхове на доста родители – детето да не се научи да заспива само на ръце. Затова още от самото раждане на бебето се притесняваме дали не го носим прекалено много, дали не го разглезваме и т.н. Всъщност гушкането и носенето на ръце са изключително важни, за да е спокойно детето. Особено в първите месеци носенето и залюляването е една от най-бързо действащите техники за успокояване на бебето. А новородените имат огромна нужда от нашата помощ, за да се
успокоят.

Разбира се, носенето на ръце би могло да се превърне в навик за заспиване. Това обаче се случва към 3-4 месец. И невинаги е нещо лошо – за много родители и деца това е добър и удобен вариант.

„Спри да го храниш през нощта и ще спи по-добре“

Когато бебето поотрасне и особено щом сме започнали захранването, но същевременно нощните будения за хранене продължават, много често се изкушаваме да мислим, че именно млякото е виновно за събужданията. Да спрем да даваме мляко през нощта, за съжаление, само по себе си рядко решава проблема. Много често успяваме да спрем храненето през нощта, но пък го заменяме с друго успокоение (например, пиене на вода) и в крайна сметка събужданията си остават. Освен това някои бебета имат и реална нужда от 1-2 хранения с мляко през нощта.

Със сигурност и вие сте чували още по-разнообразни идеи за подобряване на съня на детето. И във всяка една от тях има и доза истина. Но когато говорим за детския сън, нека не забравяме, че всяко дете е различно, всяко семейство има своите собствени
навици. И не всички съвети важат във всяка ситуация.

Автор: Ралица Великова, консултант по детски сън „Спи, мъниче“

Модели на бебешкия сън