Психосоматика и емоции

Какво казва тялото, когато душата страда

Психосоматиката при децата и техните емоции

Емоциите имат ключова роля в живота ни, те оказват влияние на мислите, поведението и цялостното ни благосъстояние. Способността на децата да разбират и управляват емоциите си е съществена част от тяхното развитие. Когато обаче се затрудняват да изразят емоциите си вербално, тези чувства понякога могат да се проявят като физически симптоми. Това явление, известно като психосоматика, подчертава сложната връзка между ума и тялото. В тази статия ще се запознаем със същността на психосоматичните симптоми, факторите влияещи на детските болки и какво могат да направят родителите, за да подкрепят децата си в тези ситуации.

Да започнем с малко разяснение относно психосоматиката – това е реален физически симптом, вследствие на емоционални или психологически стресови ситуации. За някои деца изразяването на сложни емоции като тревожност, страх или тъга може да бъде предизвикателство. Невъзможността да изразят вътрешните си терзания води до появата на физически заболявания, което наричаме психосоматика. Важно уточнение е изключването на здравословен проблем. 

Защо се появяват тези симптоми? 

Нашите емоции, страхове и тревоги влияят на здравето ни.

Ежедневието ни е толкова забързано, че рядко имаме време да останем насаме със себе си, да си поемем малко въздух и да помислим какво се случва с нас, какво се случва с детето, с партньора и с близките ни. Сутрин бързаме за работа и детска градина/училище, следобед бързаме да вземем децата и да смогнем с всички висящи задачи. Стресът от забързаното ежедневие се трупа, а когато не обърнем внимание на себе си, е напълно възможно тялото да си даде почивка, най-често чрез болестта. И хей така от „нищото“ се разболяваме – вдигаме температура, имаме мигренозни пристъпи и стомашни неразположения. Така реагира тялото, когато душата страда.

Сега ще обърнем внимание на детския свят – сякаш не е съвсем прието, че децата могат да са напрегнати, стресирани и тревожни, също като възрастните. Често чуваме, че те са деца, ходят на детска градина и по цял ден си играят, но рядко се замисляме какво всъщност се случва с тях.

Децата преживяват и отразяват всеки нюанс на емоциите така, както и възрастните. Разликата е, че възрастните могат да назоват своите преживявания и чувства, а децата все още ги опознават и нямат подходящите думи. 

Фактори, предизвикващи психосоматични прояви и физически симптоми

Твърде силните емоции и липсата на пространство за изразяването им водят до симптоми

Ако детето ви наскоро е преживяло или все още преживява стрес, свързан с промени в живота, това може да е причина за соматичното му страдание. Психосоматичните симптоми са връзката между ума и тялото и най-честите причини, оказващи влияние са:

• Семейната динамика – появата на нов член, конфликти, раздяла, загуба;
• Нов етап в живота им – детска градина/училище; 
• Трудности в училищната среда; 
• Социални предизвикателства с връстници; 

Физически прояви

Всички тези ситуации могат да предизвикат тъга, безпокойство, страх или други силни емоции, които да предизвикат съответните физически прояви: 

• Стомашни болки – свързани са с тревожност, силен стрес и промяна. Често се случва при адаптация в детската градина или при постъпване в училище.
  Детето може да има нужда да избяга от ситуацията, когато е неуверено в способностите си. Кое е това, което го е „ударило“ в корема?

• Хранене – липсата на апетит или ненаситният глад могат да се дължат на критика, упреци, вина и неуважение от значими възрастни. Чрез храната децата упражняват несъзнаван контрол и държат властта в семейните отношения. От кого има нужда да бъде обичан/а? Какво иска да запълни/освободи от тялото си? 

• Енуреза и енкопреза (напикаване и изпускане по голяма нужда) – това е неосъзнатата реакция на тялото при силна потребност от изразяване на чувствата. При реален силен стрес, вътрешни страхове, емоционален натиск, отхвърляне на силните емоции и неразбиране или злоупотреба от страна на значим близък човек, тялото намира своя начин да „изплаче“ случващото се. Позволено ли е да се показва слабост? Как реагираме на детските сълзи, само „слабите“ ли плачат?
• Главоболие – все по-често се появява в ситуации на емоционално напрежение и при отказ да приеме случващото се. Има ли големи изисквания към детето? Стреми ли се да бъде перфектен/перфектна? Получава ли критика? 
• Болки в гърлото – детето може да се затруднява да вербализира емоциите си, a болката в гърлото символизира неумението да „преглътне“ ситуацията. Когато няма пространство да говори за нещата, които го тревожат, и потиска чувства като гняв или тъга, физическата проява може да се изрази чрез болки в гърлото. За кои чувства няма пространство да се говори? Дали чува обвинения, които не може да приеме? Какво иска да изкаже? 

Емоциите, които могат да разболеят детето

Какво да направим: 

Изслушвайте детето, осигурете среда на споделяне, откритост и подкрепа!

Aко в труден момент детето не задава въпроси за случващото се, наблюдавайте поведението му. Има ли нещо различно? Променя ли се сънят, храненето, търси ли усамотение..?

Разбирането и справянето с психосоматичните симптоми при децата е от решаващо значение за тяхното благополучие. Винаги приемайте сериозно оплакванията на детето си. Насърчаването на откритата комуникация и усещането за безопасно пространство ще го стимулира да споделя своите притеснения. Това ще му помогне да се ориентира в емоциите си, да се почувства приет/а и разбран/а и ще намали физическите прояви на психологическия стрес. Неразделна част от грижата за емоциите на детето е да се погрижим и за своите собствени.  Не забравяйте, че умът и тялото са взаимосвързани и грижата за емоционалното здраве е неразделна част от пътя към физическото здраве. Децата не се раждат с вродено разбиране за емоциите, това е умение, което се развива с времето. Отвъд основите на щастието и тъгата има множество емоции, които чакат да бъдат изследвани – от любопитство и вълнение до разочарование и удовлетворение. 

Автор: Мария Маринова, психолог, семеен консултант, artelly.bg

Тази тема е част от списанието Академия за родители, посветенo на емоционалната интелигентност.

Изтегли и прочети безплатно.