Асоциации за заспиване при бебето

Асоциациите за заспиване са помощните средства, посредством които бебето заспива за дрямка или нощен сън.

Това може да бъде люлеенето на ръце, заспиването на гърда или на бутилка, люлеенето на кошарата, количката, столчето за кола, потупването, галенето, биберонът и други.

Асоциациите могат да бъдат разделени на силни и слаби.

Към силните спадат всички начини на заспиване, които са свързани с хранене или движение. Например заспиването на гърда/бутилка, люлеенето на ръце, движението на количката, движението в раница, слинг или столчето за кола, люлеенето на кошарата, люлката или шезлонга. Много е вероятно, когато бебето заспи по такъв начин, да има нужда да се озове в същите условия, за да продължи да спи при преминаването от един цикъл на сън в друг.

Ако бебето заспи на ръце и след това го оставите в кошарата, то може да се събуди и да започне да плаче, защото условията, в които е заспало са се променили. То очаква да бъде в прегръдката на мама и да се люлее на ръце, но е самичко в кошарата и не знае какво да направи, за да продължи да спи. Затова трябва да го вземете отново на ръце и да го доприспите. По същия начин, ако бебето е заспало на гърда, има нужда отново да бъде сложено на гърда, за да продължи да спи.

Към слабите асоциации спадат биберонът, чувалчето за сън, белият шум, галенето, потупването, придържането, пеенето, тананикането, шушукането, говоренето. Това означава, че бебето няма непременно да се нуждае от тези средства, за да продължи да спи, дори да е заспало по такъв начин. Ако бебето все пак има нужда от тях, то може да използвате например гласа си от разстояние или леко да го докоснете, за да го доприспите.

Разбира се, има бебета, които заспиват със силна асоциация, но след това спят прекрасно през нощта и имат дълги дрямки през деня. Въпреки това, повечето бебета имат нужда да се научат да заспиват с по-малко или никаква помощ. Така ще могат да свързват самостоятелно отделните цикли на сън и по този начин да спят спокойно и продължително.

Техника за заспиване в кошарата

Шушукане и потупване е една техника, която може да използвате, за да научите бебето да заспива в кошарата и след това постепено да отнемате помощта. Ще се научи да заспива самостоятелно по един много плавен и нестресиращ начин.

В подходящото време за сън, след успокояващ ритуал, сложете бебето в кошарата, обърнете го настрани и с отверена длан потупвайте гръбчето, докато шушукате с уста. Силата и интензитета на потупването трябва да варират в зависмост от това колко е будно или разстроено бебето. На всяко следващо заспиване намалявайте потупването, докато стане само придържане. След това може да започнете да отдръпвате нежно ръката. После да се отдалечавате от кошарата, докато излезете напълно от стаята. Разбира се, всяка една от тези стъпки може да отнеме няколко дни или седмици в зависимост от реакциите на бебето и начина, по който се адаптира към промените.

Автор: Гергана Конжагюлова

Сертифициран консултант по бебешки и детски сън към Baby Sleep Consultant в Нова Зеландия. Майка на 2-годишно момче, което спеше страхотно до един момент. След това се сблъсква с предизвикателството на безбройните нощни будения с плач и дълго приспиване. Благодарение на решителност и постоянство разбира, че решение има и не е необходимо да се чака до късна детска възраст, за да се подобрят навиците за сън. Нейната мисия е да помага на неспящи бебета, деца и родители да върнат спокойствието и съня в своя дом.