Деликатно въвеждане на режим в съня на бебето

Когато родителите чуят за приучаване на бебето към режим на сън, те често си представят бебета, оставени сами в креватчетата им, които плачат, докато заспят.

Всъщност има алтернативи на този подход. Настоящата статия предлага две такива алтернативи като и двете са научно тествани върху бебета и малки деца.

Позитивни ритуали с постепенно изтегляне на часа за приспиване

Теорията, която стои зад този метод за приучаване към заспиване, е проста. Децата заспиват по-лесно, ако преминават през поредица от предвидими, приятни, тихи ритуали за приспиване. Ако обаче изберете прекалено ранно време за приспиване, децата няма да са сънливи и могат да се съпротивляват да заспят.

При този метод, учим бебето да асоциира ритуалите за приспиване с усещането за сънливост. Това се случва като изчакаме, докато не сме сигурни, че то наистина е готово да заспи. Дори това да означава приспиването да започне по-късно, отколкото ни се иска.

Започваме като наблюдаваме настоящите навици на детето, свързани с времето за сън. По кое време на вечерта заспива естествено? Установете това време като вашето ново време за приспиване и въведете успокояващ ритуал, който да води до сън и да се повтаря всяка нощ. До 20 минути тихи, спокойни и приятни дейности.

Ритуалът на заспиване на бебето

Тъй като вашето бебе вече е склонно да заспи в този установен час, не би трябвало да ви е трудно и бебето Ви ще се научи да асоциира въведения от Вас ритуал със заспиването.

След като този урок е научен, постепенно променете графика като започвате приспиването с 10-15 минути по-рано на всеки няколко дни, докато не постигнете желания от вас час.

Дали ще проработи? Когато изследователите тествали този подход в случайно, контролирано проучване при деца между 18-48 месеца, получили добри резултати. Ритуалите за приспиване с постепенно изтегляне на часа за приспиване се показали като ефективен начин да се намалят травмите при приспиване, които могат да се появят при прилагане на Методът на Фербер. При него детето се оставя да заспи само в точно определен часови интервал като родителите игнорират всякакви протести и плач за нарастващо дълги периоди от време.

Методът на Фербер: Какво представлява и как влияе на бебетата

В настоящия момент не се намират контролирани, експериментални проучвания, които да тестват специфичните ефекти от позитивните ритуали върху деца на възраст под 12 месеца. Въпреки това, вземайки предвид, че подхода не причинява никакъв дискомфорт на бебетата или безпокойство поради раздялата с родителя, изглежда напълно безопасен. В допълнение, проучване установява, че децата, при които е въведен ритуал за приспиване преди да навършат 12 месеца, са склонни да имат по-добри резултати при приспиване в предучилищна възраст. Заспиват по бързо и спят по-продължително като цяло.

“Заглъхване” с родителско присъствие

При този подход за приспиване, оставяте бебето в леглото, докато е все още будно, и оставате да лежите до него, докато не заспи. Въпреки това, прогресивно започвате да обръщате все по-малко внимание с всяка изминала вечер.

Например, след няколко дни може да започнете да пипате бебето по-рядко. Няколко дни по-късно, може да не гледате към него толкова често, както и да седите в леглото, вместо да лежите. Следващата стъпка е да седите на стол до леглото, а на по-късен етап да преместите стола по-далеч от леглото. Също така можете да започнете да четете или да извършвате друга тиха дейност докато бдите над заспиващото бебе.

Въвеждайки тези постепенни промени, бебето се отучва от прекомерните родителски ритуали за успокояване. На по-късен етап може да опитате да напуснете стаята за няколко секунди и да се върнете преди бебето да е започнало да плаче. Това може да помогне на бебето да научи, че може да разчита на Вашето завръщане след отсъствие. И все пак вие оставате в присъствие, докато бебето не заспи.

Когато бебето се събуди посред нощ, можете да използвате същия подход. С времето, когато бебето привикне към новата програма, може да опитате да оставите бебето минутка или две, преди да се върнете. 

Този метод за приспиване на бебета е бил приложен на деца с проблеми със съня на възраст между 6-23 месеца и като резултат те са спели по-дълго, с по-малко пробуждания през нощта. При подобен подход, в който родителите остават в стаята с бебето, но спят в различно легло, също показва добри резултати.

Изглежда, следователно, че родителите не е нужно да затръшнат вратата на детската стая, за да успеят да укоражат развитието на умения у своето бебе да се успокоява само.

Източник. Благодарим за доброволния превод на Ася Ценова!

Материалът е част от Наръчник за съня на бебето и детето.