Родителската тревожност – начини за справяне

Каква е разликата между страх и тревожност?

Страх имаме от конкретен обект, който е ясен за нас. Страхът е базова емоция. Когато сме тревожни, то става дума за събитие или ситуация най-вече в бъдещето.  

Тревожността е породена от факта, че не можем да контролираме това, което ни стресира.

Кога говорим за прекомерна тревожност?

Всички процеси в организма са ускорени. Това може да се изрази в прекалена подвижност, засилена бъбривост, нахлуване на тревожни мисли, чести позиви за тоалетна.

Наличие е промяна в поведението. 

Личностни характеристики на тревожните хора

• Имат социално желателно поведение – те са учтиви, деликатни, съобразяващи се
• Имат силен контрол над живота си, породен от желанието за предвидимост и сигурност
• Желание за справедливост, нагласа “Защо все на мен се случва”
• Перфекционизъм
• Засилен страх от смъртта и страх от живота
• Липса на грижа за собствените потребности – отлагане на живота, себеподценяване 
• Преглъщане на чувства като гняв, обида, възмущение
• Дефицит на радост
• Трудности в самоутвърждаването
• Слаба връзка с тялото

От видеото ще научиш още: Кога и защо се случват паническите атаки? Какво включва балансовия модел за справяне с тревожността? Какви мисловни трикове и практически техники можем да прилагаме, за да намалим тревожността?

Милена Манова е психотерапевт от 20 години. Работи с деца, с възрастни и със семейства. Преподава психотерапия.

Лекцията е част от Дни на емоционалната интелигентност, които се проведоха с подкрепата на Бочко,Reach For Change България и Фондация Лъчезар Цоцорков.

Проектът Социално-емоционално образование за родители е финансиран от семейна фондация „Лъчезар Цоцорков“. Изявленията и мненията, изразени тук, принадлежат единствено на Академия за родители и не отразяват непременно вижданията на семейна фондация „Лъчезар Цоцорков“ или нейните партньори.