Родителската тревожност – начини за справяне
Каква е разликата между страх и тревожност?
Страх имаме от конкретен обект, който е ясен за нас. Страхът е базова емоция. Когато сме тревожни, то става дума за събитие или ситуация най-вече в бъдещето.
Тревожността е породена от факта, че не можем да контролираме това, което ни стресира.
Кога говорим за прекомерна тревожност?
Всички процеси в организма са ускорени. Това може да се изрази в прекалена подвижност, засилена бъбривост, нахлуване на тревожни мисли, чести позиви за тоалетна.
Наличие е промяна в поведението.
Личностни характеристики на тревожните хора
- Имат социално желателно поведение – те са учтиви, деликатни, съобразяващи се
- Имат силен контрол над живота си, породен от желанието за предвидимост и сигурност
- Желание за справедливост, нагласа “Защо все на мен се случва”
- Перфекционизъм
- Засилен страх от смъртта и страх от живота
- Липса на грижа за собствените потребности – отлагане на живота, себеподценяване
- Преглъщане на чувства като гняв, обида, възмущение
- Дефицит на радост
- Трудности в самоутвърждаването
- Слаба връзка с тялото
От видеото ще научиш още: Кога и защо се случват паническите атаки? Какво включва балансовия модел за справяне с тревожността? Какви мисловни трикове и практически техники можем да прилагаме, за да намалим тревожността?
Милена Манова е психотерапевт от 20 години. Работи с деца, с възрастни и със семейства. Преподава психотерапия.
Лекцията е част от Дни на емоционалната интелигентност, които се проведоха с подкрепата на Бочко,Reach For Change България и Фондация Лъчезар Цоцорков.
Проектът Социално-емоционално образование за родители е финансиран от семейна фондация „Лъчезар Цоцорков“. Изявленията и мненията, изразени тук, принадлежат единствено на Академия за родители и не отразяват непременно вижданията на семейна фондация „Лъчезар Цоцорков“ или нейните партньори.