Защо много родители се чувстват тъжни през декември?

Макар навън всичко да свети, много родители усещат вътрешна тежест, умора или дори тъга през декември.

И това се случва по-често, отколкото се говори. Не защото празниците са лоши, а защото засилват усещания, които през останалото време успяваме да притъпим. Причините обикновено са няколко:

Изтощение от цяла година натрупан стрес.

Тялото няма как да продължи на същата скорост, но ние очакваме да се радваме, макар да не ни остава енергия.

Сравнение с други семейства.

Социалните мрежи засилват усещането, че всички са щастливи, само ние не.

Стари емоционални спомени.

Празниците отключват връзки с детството, загуби, конфликти или нереализирани очаквания.

Прекалено много социални роли.

Родителят е едновременно домакин, аниматор, работещ човек и организатор, което е твърде много за психиката.

Коледа без претоварване: какво всъщност натоварва родителя през декември?

Тъжното настроение през декември не е знак за провал.

Това е естествена реакция на претоварване. Психологията показва, че когато човек трябва да бъде радостен по план, тялото често реагира обратно – с леко потискане или тревожност.

Какво може да помогне?

• приемане: „така се чувствам, не е драматично“;
• конкретно намаляване на задачите;
• малки паузи за възстановяване;
• разговор с партньора за нуждите ви;
• отказ от „задължителните“ празнични очаквания.

Тъгата не изключва празника. Тя просто е част от човешкия опит, особено когато искаме да дадем повече, отколкото можем да понесем.

Автор: Елеонора Симеонова, педагог, създател на съдържание и лайф коуч с основна мисия да бъде в помощ на родителите да не загубят себе си след появата на детето. Организира, мотивира и помага на настоящи и бъдещи майки и бащи да преоткрият живота си и да не потънат в капана на битовизмите и тревожността. Сертифициран коуч чрез методите на когнитивно-поведенческата терапия и позитивната психология.