Практически насоки

Това упражнение на писане на желания улеснява процеса на поставяне на дългосрочни цели и улеснява изясняването на приоритетите във всички житейски сфери. 

За да направиш тази практика пълноценно, си отдели достатъчно време – час или дори два. Намери място, на което нищо няма да те разсейва. Отпусни се или медитирай – ако умееш. Напиши подробно отговорите на тези въпроси:

• какво искам да имам?
• какво искам да знам и мога?
• с какво искам да се занимавам всеки ден?
• какво искам да опитам поне веднъж в живота?

Сумарно отговорите на тези въпроси трябва да са минимум 100 желания. Първите 30-40 ще пишеш лесно, а за следващите 60-70 ще се наложи да положиш усилия. Записвай всичко, което ти хрумне, дори и да ти се струва шантаво или незначително. 

Накрая прегледай своя списък с желания и ги раздели по групи. Препоръчително е веднага след това да реализираш едно от желанията – избери най-достъпното и лесно осъществимото.

Техники за емоционална свобода за родители