Когато бракът ви се нуждае от консултация

Ако имате проблеми в брака си не чакайте прекалено дълго преди да потърсите професионална помощ. Брачната консултация /още известна като терапия за двойки/ може да бъде много ефективна, особено ако я потърсите навреме.

Започнете с намирането на консултант, специализирал в този вид терапии. Той е насреща, за да ви помогне. Възможно е да се наложи да се срещнете с повече от един, за да намерите правилния за вас. Важно е и двамата с партньора си да се чувствате добре с избрания терапевт, така че търсете докато не попаднете на точния.

Нуждаете ли се от брачна консултация?

Определете кои от твърденията се отнасят за вас, партньора ви или вашия брак.

• Сключили сте брака си в ранна възраст;
• Не сте завършили средното си образование;
• С нисък доход сте;
• Изповядвате различна религия от тази на партньора си;
• Родителите ви са разведени;
• Често се критикувате един друг;
• Заемате отбранителна позиция спрямо партньора си;
• Склонни сте да се дистанцирате от партньора си;
• Изпитвате презрение и гняв един към друг;
• Намирате, че комуникацията помежду ви е недостатъчна;
• В брака ви има изневяра, зависимост или насилие.

Ако повечето от твърденията се отнасят за вас, то вие статистически сте с висок риск от развод. Това съвсем не означава, че разводът е неизбежен. Но може да означава, че трябва да работите по-активно, за да запазите връзката си. Брачният консултант може да ви помогне с това.

Партньорите, които имат реалистични очаквания един от друг в брака си, общуват добре, умеят да разрешават конфликтите помежду си и са съвместими един с друг, имат статистически нисък риск от развод. Те също могат да имат полза от провеждане на брачни консултации – в моменти на преход или просто за да засилят комуникационните си умения и да укрепят връзката си.

Ефективността на брачните консултации

Най-изследваната и ефективна форма на въздействие е емоционално-ориентираната терапия за двойки, разработена от д-р Сю Джонсън. Изследванията показват, че тази терапия е с дългосрочен ефект, както и че е полезна и за двойките, в които партньорите са с различен етнически и културен произход.

Изследване от 2017г. например се фокусира върху ефективността на терапията за двойки сред група ветерани с възрастови и расови различия и установява, че е тя е ефективна по отношение на тях, както и че взаимоотношенията им продължават да се подобряват 18 месеца след приключването й.

Друго изследване от 2017г. също открива подобрения в отношенията между партньорите, при това продължаващи 24 месеца след терапията. Изследване, публикувано през 2015-та пък, намира емоционално-фокусираната терапия за полезна при двойки, преживяващи инфертилитет.

Кои двойки получават най-много от брачните консултации?

Има признаци, по които можете да прецените дали консултациите ще са полезни за вашия брак. Консултантите твърдят, че различните типове двойки имат различна полза от брачните консултации. Ако вие попадате в някоя от следните категории, то е твърде вероятно да имате полза от среща с брачен консултант:

• Млада двойка;
• Несексистка и егалитарна двойка;
• Двойка, в която партньорите са все още влюбени един в друг;
• Двойка, която е отворена за терапия и промяна;
• Двойка, в която партньорите се вглеждат в себе си и отдават значение на своите недостатъци.

Кои двойки получават най-малко от брачните консултации?

Ако бракът ви попада в някоя от следните категории, консултациите може би няма да бъдат полезни за вас. Това не означава да се откажете, но трябва да имате реалистични очаквания.

• Двойки, които чакат прекалено дълго преди да потърсят помощ;
• Двойки, при които единият от съпрузите е претърпял развод;
• Двойки, при които партньорите са затворени за възможностите, които биха могли да спасят брака им;
• Двойки, в които един от партньорите е пристрастен към алкохол, наркотични вещества или порнография;
• Двойки, в които единият от партньорите посещава сесиите, но не участва активно в тях.

Решения, научени от щастливите двойки

Изследването на Джон Готман се фокусира върху щастливите двойки. Той открива, че макар всички двойки да претърпяват конфликтни ситуации, щастливите двойки знаят как да се справят с тях, на основата на обичта и приятелството помежду си. Нещастните двойки не притежават тези умения.

Според изследователите на брака и взаимоотношенията в двойката целта на терапиите за двойки трябва да бъде промяна на моделите на взаимодействие, емоционална свързаност и комуникация между партньорите.

Ако считате, че в брака ви има проблем, не чакайте. Потърсете помощ колкото се може по-скоро. Определете си бюджет и отделете време за терапия. Колкото повече чакате, толкова по-трудно ще бъде да върнете връзката си отново в добра форма. Намерете професионален брачен консултант или се присъединете към брачен курс веднага щом тревожните знаци се появят.

Източник. Благодарим за доброволния превод на Искра Владова-Недкова!