1. Научете децата на отговорност

Деца, които се чувстват безпомощни често се съсредоточават върху това, което не могат да променят. Създайте чувство на отговорност.

Всеки член на семейството е отговорен за:

• своите собствени действия и поведение
• това да следва правилата и да отговаря на очакванията на възрастните
• начина, по който реагира на стресови или тъжни ситуации

2. Създайте “Кръг на контрола”

Трудно е да се обясни на едно дете какво е контролът. Но обяснение чрез картинки върху какво имат или нямат силата да въздействат, прави нещата доста по-лесни.

“Мога да контролирам това да се наспивам, времето пред различни устройства, моите усилия, моите цели, кого избирам за приятел.”

3. Практики за мироглед

Практиките за изграждане на по-широк мироглед могат да помогнат да приемаме нещо без автоматично да искаме да го променим. Обяснете на детето, че не винаги можем да контролираме всичко, което ни се случва, но можем да изберем как да реагираме. Винаги можем да изберем как се отнасяме към дадено събитие.

4. Похвалете ги правилно

Един от най-лесните начини да изградите увереност у детето е като го хвалите правилно. Изследванията показват, че похвалата трябва да е искрена и конкретна за да постигне ефекта си и детето да се почувства удовлетворено.

“Харесва ми, че се опитваш и не се отказваш.”

Наръчник: Как правилно да хвалим детето

5. Обяснете силата на избора

Да разрешите на детето да взема важни решения за своя живот има съществено значение за неговото физическо и психическо здраве, дори оказва влияние върху мозъчното развитие. Давайте право на избор относно определени дейности в ежедневието.

Това, което мога да контролирам

№1 Да бъда благодарен, за това, което имам

№2 Как прекарвам свободното си време

№3 Да са наспивам

№4 Да бъда тук и сега

№5 Да говоря за чувствата си

№6 Да помоля за помощ

№7 Да прекарвам време навън

№8 Да се обичам и да съм мил към себе си

№9 Да се отнасям добре и с уважение към околните

№10 До каква степен влагам усилия в нещо

№11 Да се уча от грешките си

№12 Да се уча от градивната критика

№13 По какъв начин отговарям на предизвикателствата

№14 Да имам положително отношение към случващото се

№15 Да помагам на семейството си

№16 Да празнувам малките победи

№17 Да казвам често “Благодаря”

№18 Отношението ми

№19 Да опитвам отново

№20 Да работя за целите си

№21 Да давам почивка на ума си

№22 Да опитвам нови неща

№23 Да си давам почивка, когато имам нужда

№24 Да си напомням, че съм си самодостатъчен

№25 Да виждам доброто във всяка ситуация

Източник Big Life Journal Благодарим за доброволния превод на Поликсения Панайотова!