Как недоспиването може да повлияе на връзката ни

Опитайте да посветите една-две седмици на това, всички в семейството да спят добре и вижте как ще се чувствате, ако всички получавате пълноценна почивка.

До какво води недоспиването?

• Повишена склонност да обвиняваме другите за проблемите си
• Намалена готовност за разрешаване на конфликти
• Повишена агресивност
• По-ниска готовност да се държим по начин, който улеснява ефективното социално взаимодействие

Д-р Ейми Гордън, специалист по социална личностна психология в университета Бъркли твърди:

“Двойките, които не получават достатъчно сън, са по-малко склонни да проявяват благодарност един към друг и същевременно е значително по-вероятно всеки един от тях да се чувства недооценен”. 

Какво можем да направим, за да подобрим нещата?

Помислете кое влияе на вашия сън и го променете:

• навиците ви за сън
• използването на екрани преди лягане
• липса на движение
• нездравословно хранене
• спалнята (температура, проветреност, светлина, шум)
• заболявания, които водят до безсъние

Ако причината за недоспиването ви е това, че детето ви не спи – можете да предприемете действия в посока по-добър сън за вашето дете.

14 съвета за бебешки сън

Практичен наръчник за съня на бебето и детето