Как писането на ръка развива ума?

Писането на ръка е един от най-добрите начини да проследим своите мисли и действия. Докато пишем на ръка освен, че се освобождаваме от целия „багаж“ в главата си, ние ясно виждаме къде се намираме. Така можем да проследим „голямата картина“. 

В процеса на писане на ръка излизат наяве неосъзнати до момента вярвания и убеждения, които ръководят живота ни. Няма как да вземем живота си в ръце, без да знаем какво ни ръководи. Дали този избор, който правя е наистина мой или е плод на защитен механизъм или убеждение от детска травма или желание, насадено от нашите родители? 

Как работи писането на ръка?

Мислите пораждат чувства, а чувствата действия. Именно затова е изключително важно да следим своите мисли, защото от там започва всичко. Когато видим мислите си, изложени на белия лист, можем да изберем кои от тях ще останат в живота ни, защото са конструктивни и кои да заменим с нови, защото ни възпрепятстват в постигането на цели.

Писането на ръка е инструмент, с който всеки един от нас разполага. Избирайте внимателно думите си, защото те се превръщат в действия, а действията в навици, навиците оформят нашия характер, а характера нашия избор за щастлив или живот на автопилот.

Знаеш ли в каква посока се движиш?

Вземи лист и химикал и запиши последните пет неща, за които си мислил. В желаната посока ли са?

Писането на ръка помага:

• да изключим и освободим мозъка и тялото си от напрежение;
• да отключим интуицията;
• да погледнем цялостно на нещата;
• да открием корена на даден проблем ;
• да бъдем осъзнати за мислите и действията си;
• да отключим нови умствени ресурси;
• да се освободим от стреса;
• да сменим негативните нагласи с позитивна
• да управляваме емоциите си

Писането на ръка е чудесен начин за емоционално разтоварване. Начин да изразиш себе си, без да има нужда да споделяш написаното и да очакваш оценка за направеното от теб. Колко такива дейности имаш в ежедневието? Когато готвим, съзнателно или не очакваме одобрение от нашето семейство. Когато сме на работа – очакваме оценка от ръководството, а тези от нас които са самокритични непрекъснато оценяваме всяко свое действие или бездействие. Писането в дневник е прекрасен начин да се разтоварим от цялото това напрежение и просто да бъдем себе си, без оценки, без цензура, без критика и без редакция. 

Техника 100 желания

Как да започнеш?

Когато седнеш пред белия лист изведнъж може всички мисли да изчезнат. Просто започни да пишеш, дори да е „не знам какво да напиша.. всички мисли изчезнаха . Главата ми е празна. Трябва да сготвя“ и неусетно мислите ще започнат да се изливат.

Но защо да пишеш на ръка, като може да пишеш на телефона или компютъра?

Когато пишем на ръка – има по-малко съпротивление. Това ни помага да пишем в поток – без да мислим и без да редактираме. Така подобряваме креативността си и можем да открием необичайни решения на проблем, който ни тревожи. 

Писането на ръка забавя мисълта, като по този начин увеличава вниманието и спокойствието. Затова много специалисти препоръчват писане на ръка при депресивни състояния – чрез него се освобождаваме от критичните и тревожни мисли, подреждаме приоритетите си и се фокусираме на ресурсите, които имаме. 

Движенията на пръстите, необходими за писане на ръка, също тренират мозъка. Проучване, направено от психолог от Университета на Уисконсин, установява, че „писането включва използването на ръката и пръстите за формиране на букви“ и „последователните движения на пръстите активират множество региони на мозъка, свързани с обработката и запомнянето на информация“.

Още сега може да вземеш лист и химикал и да напишеш всичко, което минава през ума ти. Ако имаш нужда от нещо структурирано и нещо, което да ти даде насока какво и как да пишеш – поръчай Дневник на щастието – Слънцето в мен през facebook страницата на Elis Dzhelilowa