Какво означава съвместен сън?

Още по време на бременност, родителите решават как ще организират спането на бебето. Но само месец след раждането, те вече са променили мнението си и често вземат бебето при себе си. Това обикновено е единствения начин да се наспят всички вкъщи.

Проучванията показват, че около 50% от децата спят макар и рядко в леглата с родителите си, а при кърмените бебета този дял достига дори 70%. Различните проучвания описват съвместния сън различно. Един от вариантите означава, че детето спи с родителите в обща стая, но на отделно легло – отделна кошара или легло тип “next to me”. Докато други определят съвместният сън като сън в едно общо легло, обикновено родителското.

Най-важното за съня на бебето през първата година

Какви са предимствата на съвместния сън?

Ето основните от тях:

• Стимулира лактацията. Oбикновено кърмените бебета се хранят по-продължително при съвместен сън.
• Помага за бързо възстановяване на майката, тъй като намалява физическото натоварване от вземане/слагане в легълцето на бебето.
• Помага за подобряване на съня на майката и детето, често майката дори не се разсънва напълно по време на кърмене.
• Помага за контакта между майката и бебето, включително регулира температурата на тялото на бебето.
• Намалява нивата на кортизол, хормона на стреса, така че е подходящ за чувствителни бебета.
• Според проучвания, съвместният сън намалява вероятността за синдром на внезапна детска смърт.

Защо семействата избират споделения сън

Като всичко останало, съвместния сън има и недостатъци, те се изразяват в следното:

• Често децата, които спят с родителите си, развиват силна асоциация за заспиване в тяхно присъствие. Преместването в друга стая може да се окаже по-трудно от очакваното и по-късно;
• Някои проучвания смятат, че съвместния сън ще на направи децата по-зависими като възрастни, тъй като ще се нуждаят от повече подкрепа и контакт с други хора;
• Сънят на единия родител може да пострада, ако детето рита или се върти по време на нощния сън. Често това е бащата и той се мести да спи в друга стая;
• Връзката между родителите може да се отслаби, тъй като обикновено детето пречи да имат интимност вечер;
• Много майки се страхуват от съвместен сън със своето бебе, защото се притесняват, че може да притиснат или наранят бебето. Други майки не успяват да се наспиват добре.
• Бебета с ниско тегло, преждевременно родени и под 4 месеца са с незрели двигателни умения, ще изпитват затруднения при потенциално падане, задушаване, заклещване.

Осъзнатият избор и решение на семейството зависи от отговора на няколко въпроса. Нарушава ли съвместния сън Вашия сън? Влияе ли на интимния Ви живот? Как спи детето при съвместен сън? Вие като родители искате ли да спите съвместно?

Важно е да се отбележи, че независимо какъв стил на съвместен сън ще изберете е важно той да е безопасен за бебето.

Практичен наръчник за съня на бебето и детето

Базови препоръки за безопасен съвместен сън

Позиция на детето:

• Бебето да спи по гръб
• Бебето да спи между майката и стена, а не между двамата родители

Безопасност на леглото:

• Матракът да е твърд, да приляга напълно към рамката на леглото без пролуки
• Опънат и добре закрепен чаршаф, по възможност с ластици

Родители:

• В същото легло да не спят други деца или домашни любимци
• Да не консумират алкохол, наркотици, успокояващи и приспивателни препрати
• Майката да е без украшение и без връзки по дрехите над 20см
• Да не са твърде уморени и да спят леко

В случай, че изберете съвместен сън в една стая, в легло/кошара долепена до вашето родителско легло, следвайте долните препоръки по отношение на креватчето.

• Разстоянието между решетките не трябва да надвишава 6 см.
• Ъгловите колони трябва да бъдат изравнени с крайните такива.
• Цялото оборудване на леглото трябва да бъде оригинално и в наличност.
• Редовно оглеждайте креватчето за повреди, пукнатини, разхлабени връзки, липсващи части, остри ръбове.
• Матракът трябва да влезе плътно в креватчето, без да оставя празни места.
• Докато бебето расте своевременно отпускайте дъното на креватчето според ръста на бебето и детето, ако кошарата позволява.
• Креватчето трябва да бъде боядисано с безопасна боя или лак.
• В креватчето не трябва да се слагат възглавници, големи пухкави обиколници, одеяла и подобни.
• Креватчето не трябва да стои до прозореца или до уред за отопление.
• До креватчето не трябва да има висящи завеси, въженца от щори, лампиони, кабели.
• Не закачвайте балдахин над креватчето.
• Неприемливо е да се слагат неща на края на леглото.
• Спане на меки повърхности като дивани, водни матраци и подобни приспособления не са споделено спане и не се препоръчват под никаква форма!

Независимо дали спите съвместно или не, важно за вашето бебе е да създадете силна връзка и привързаност с вашето бебе. Физическа близост и докосване кожа до кожа без споделяне на леглото през нощта са възможни и задължителни за всички бебета, за да се наситят на родителското внимание, да усещат топлина, комфорт и сигурност и да растат без тревожност. Няма „златно правило“ – решението дали да се спи споделено зависи изцяло от родителите.

Автор: Академия по детски сън