Как да предпазим тийнейджърите от наркотиците и алкохола

През изминалите 25 години, учените са научили много за това какво се случва в главата на вашия подрастващ.

Това включва и как мозъкът му реагира на наркотици и алкохол. “Порастването е период, в който части от мозъка, които са особено чувствителни към наркотичните вещества, все още се развиват,” обяснява Д-р Лоурънс Стайнбърг, професор по психология в Temple University, също и автор на книгата “Възраст на възможности: Уроци от Новата наука за порастването”.

Всъщност, ако подрастващите употребяват наркотици преди навършване на 15 години, вероятността да развият зависимост е 10 пъти по-голяма, отколкото ако не експериментират докато не навършат 21.

Ето защо:

Употребата на наркотични вещества променя системата на мозъка за възнаграждение

Мозъците на тийнейджърите все още развиват системата си за възнаграждение (също позната като лимбичната система), която ни позволява да изпитваме удоволствия. Когато имаме удоволетворяващо преживяване – хапване на вкусно ястие, спечелване на игра, слушане на музика, и т.н. – нашият мозък отделя допамин и това прави момента приятен.

Но точно наркотиците и алкохолът нарушават нормалното развитие на лимбичната система. Молекулната структура на наркотиците много наподобява тази на допамина и така мозъкът на тийнейджъра (който има много повече рецептори за допамин, в сравнение с този на възрастен) реагира по същия начин с наркотиците, както би реагирал с допамина.

“Когато тези изкуствени вещества от алкохола и наркотиците навлязат в мозъка, той намалява производството на допамин, мислейки си, че има достатъчно”

„А когато мозъкът произвежда по-малко допамин, той започва да се нуждае все повече и повече от наркотика, за да може да се почувства по начина, по който би се почувствал попринцип.” И когато тези деца пораснат, те са 10 пъти по уязвими към пристрастяване, в сравнение с техните връстници, неупотребяващи такива вещества.

Основният ефект от наркотиците и алкохола върху тийнейджърите е, че техните ранни експерименти, трайно променят награждаващата система на техните мозъци.

И така, наркотичните вещества стават не само по-приятни, но и по-необходими за техните мозъци, за да изпитват такова удоволетворение, което един “нормален” мозък, може да изпита без външна намеса.

Учените разбират важността на забавяне употребата на такива вещества от подрастващи, но как да я забавим реално? Науката за мозъка може да ни помогне и тук, според Д-р Стайнбърг.

“Просто кажи НЕ” е била и все още е реакцията на много родители и експерти към тийнейджърите, когато стане дума за наркотици и алкохол.

Но проблемът е, че това не работи много добре. Според Националния Център за Зависимости в Колумбийския Университет, 75% от гимназистите в САЩ са употребявали наркотици и алкохол, а почти 50% продължават да взимат редовно.

Развиващият се мозък на тийнейджъра, в частност “награждаващата” система, е неактивна в тези случаи. По време на израстването, самоконтролиращата част на мозъка не е толкова силна, колкото възнаграждаващата. С други думи, нещата, които получават при употребата на алкохол и наркотици-като популярност например надвиват над способността на тийнейджъра ви да откаже, въпреки негативните последствия.

Стайнбърг има няколко препоръки, които да помогнат на вас, като родители,  да предпазите тийнейджъра си от тези вещества.

7 стратегии, за да предпазим тийнейджърите от наркотиците и алкохола

Обяснете същността

”Изнасянето на лекция „това е вредно за твоя мозък…“ пред вашия тийнейджър вероятно няма да проработи, но аз мисля, че ще е добре да се опитат да го разберат” казва Стайнбърг. “Подрастващите обичат да научават нови неща за техния развиващ се мозък, но дали това ще ги спре от изкушението да опитат тези вещества е абсолютно отделна тема”.

Често напомняне на вашите очаквания

Още от рано, и то често, започнете да говорите с вашите подрастващи деца, че очаквате от тях да не употребяват наркотици и алкохол. Отново, това може да не предотврати тийнейджъра ви от употребата им, но все пак дори и да го накара да се замисли повторно, значи е имало ефект. Също, напомяйте им, че е нелегално да пият алкохол и да пушат цигари преди да са навършили 18.

Ограничете възможността на подрастващия да развие неконтролируемо поведение

“Най-доброто време за експерименти с тези вещества е след училище и следобедите, когато възрастните не са наоколо.” казва Стайнбърг. „Подсигурявайки се, че тийнейджърът е в добра среда, посещава занимания по интереси или участва в клубове, а не се размотава просто с приятели, вие предпазвате детето си от такива експерименти.“ Партитата без никаква форма на наблюдение също не са добра идея.

Ограничете достъпа

Ако пушите, не си оставяйте цигарите наоколо (да знаете: никотинът е сред най-пристрастяващите субстанции, които тийнейджърът ви може да пробва). Също така, бъдете внимателни със запасите си от алкохол и никога не дръжте болкоуспокояващи (които се приемат с рецепта) на леснодостъпни места като шкафчето в банята например.

Отложете за колкото се може по-дълго, или поне до 18

Колкото по-дълго можете да предотвратите тийнейджърите си от използването на тези вещества, толкова по-малко те ще окажат влияние на техните мозъци. Това означава ли докато не навършат 18? “Няма точен отговор” – казва Стайнбърг. ”Изчаквайки до 18 или по-късно, ще бъде много важно. Дали, обаче, би имало разлика да се изчака и след пълнолетие, все още не знаем.”

Помогнете на тийнейджъра си да разбере как да откаже

Помогнете нa порастващото си дете да има готов отговор, когато някой връстник му предложи наркотици или алкохол. “Ти отиваш на парти. Какво ще кажеш, ако това се случи?”- казва Стайнбърг. Например, “Майка ми ще ме убие, ако усети цигарен дим по мен” или “Играя баскетбол и затова няма да пия.” Просто да каже нещо, което намира за подходящо.

Бъдете внимателни с вашия модел на поведение

Показвайте добра връзка с тези вещества у дома; ако имате проблем със зависимост потърсете помощ. “Ние не го казваме достатъчно, но подрастващите знаят много за употребата на тези субстанции, наблюдавайки техните родители. Ако имате проблеми с пиенето или с употребата на наркотици, трябва да вземете нещата в ръце. Защото в противен случай, давате лош пример на децата си, който те може да последват.”

Източник. Благодарим за доброволния превод на Ралица Добрева!

---

Как да говорите с вашия тийнейджър за пиенето?

Ръководство за родители при употреба на субстанции

Психични разстройства и употреба на субстанции

Насърчаване на детето да потърси лечение при употреба

---

Пътеводител за родители: как да оцелеем по време на пубертета

Хазарта и тийнейджърите

Пубертета, приятелствата и връзките

Как да помогнем на тийнеджъра при трамвиращо събитие

Как да възстановите отношенията си с детето

---