Ароматерапия – същност и приложение

Ароматерапията е изцяло натурален метод, познат още от древни времена, който се използва за превенция и справяне с множество здравословни проблеми. В своята същност ароматерапията представлява контролирана употреба на етерични масла – продукт, добит от растения най-често чрез парна дестилация или студено пресоване. У нас тя придобива все по-широка популярност, но знае ли се всъщност достатъчно по темата? 

Как действа, за какво помага, безопасна ли е? Изникват още и още въпроси. Ако сте любопитни да разберете, прочетете следващите редове.

Етеричните масла са енергийни субстанции, които могат да въздействат на човешкия организъм. Ето защо е добре да се запознаете с техните основни характеристики:

• Етеричните масла са 100% екстракти от растения;
• Дори при силно разреждане, те имат интензивен вкус и ухание;
• Те са безцветни или леко оцветени течности, прозрачни са и имат различна плътност и вискозитет;
• Голяма част от етеричните масла са с по-малка плътност от тази на водата, затова не се разтварят в нея и остават на повърхността ѝ;
• Разтварят се обаче в животински или растителни мазнини (сметана, пълномаслено мляко, базови масла или други органични разтворители като жълтък, мед, алкохол, лимонов сок, оцет, сол;
• Не е препоръчително да се в съхраняват в пластмасови съдове, а в тъмни стъклени шишета, защото самите те разтварят добре различни смоли, восъци, парафини, гума и други. 

Повече информация за същността на етеричните масла може да прочетете тук.

Топ 10 на най-практичните и универсални етерични масла

А сега нека разгледаме техните свойства. Кои са най-честите ползи от употребата на етерични масла и за какво помагат?

• Подобряват настроението – ароматът е стимулант, който достига много бързо до мозъка и въздейства почти мигновено. Вдишването на етерични масла ни кара да се чувстваме енергични, щастливи и спокойни. Това се случва благодарение на сигналите, които се изпращат към мозъка в рамките на секунди. Етеричните масла от лавандула и сладък портокал например имат положително влияние върху настроението.
• Подпомагат качеството на съня – за да работи организмът ни правилно, се нуждаем от достатъчно количество качествен сън. Доказано е научно, че етеричните масла от лавандула, нероли, римска лайка могат да подобряват съня.
• Намаляват възпалението и имат болкоуспокояващи свойства – проучвания показват, че етеричните масла помагат при артрит и други ставни проблеми, както и че намаляват значително менструалните болки.
• Стимулират имунната система – някои масла имат противовъзпалителни, противогъбични и антибактериални свойства, които помагат за предотвратяване на дадени състояния и заболявания.
• Балансират хормоните – етеричните масла могат да повлияят на хормоните като кортизол, естроген, тиреоидни хормони и тестостерон. Индришето например, помага при поликистозни яйчници и безплодие, като балансира нивата на естроген.
• Облекчават главоболие и мигрена – една от несравнимите ползи на етеричните масла. Те достигат директно до проблема, като намаляват стреса и подобряват притока на кръв. Етеричното масло от лавандула е едно от най-добрите решения за мигренозни главоболия.
• Подобряват паметта и мозъчната дейност – това се дължи на факта, че етеричните масла имат невропротективни ефекти. 

След като се запознахме с основните ползи на етеричните масла, идва ред да ви разкажем малко повече и за начините на употреба. Съществуват различни методи за безопасно използване на маслата, като най-разпространените в ежедневието са:

• Дифузия – дифузията е един от най-често срещаните и предпочитани начини за употреба на етерични масла. Дифузерите разпръскват летливите съединения от състава им във въздуха, което ни позволява да ги вдишаме и да се насладим на техните лечебни свойства. Съществуват различни начини за дифузия – с помощта на хладен въздух, чрез изпаряване с помощта на ултразвук и вода или с нагряване във вода. Не препоръчваме последния метод, тъй като при него се нарушава структурата на етеричните масла. Подробности за различните видове дифузери може да прочетете тук. 
• Локално приложение – локалното приложение представлява използването на разредени етерични масла върху кожата, например в зоната на гърдите, слепоочията и ходилата. Никога не нанасяйте неразредени етерични масла директно. Важно е също така да бъдат в подходящата, препоръчителна концентрация в базово масло като зехтин, бадем, кокос или др.
• Инхалация и вдишване – вдишването на етерични масла е особено ефективен метод при борбата с първи симптоми на настинка или грип. Нужно е да добавите 4-5 капки етерично масло в купа с гореща вода, като покриете главата си с кърпа. Вдишвайте дълбоко и повтаряйте често в първите дни от появата на симптоми.

Други познати и особено приятни ароматерапевтични методи са сауната, масажите  и банята за крака и ръце. Повече за тях може да научите тук. И за финал, искаме още веднъж да обърнем особено внимание на правилната и безопасна употреба на етеричните масла. Винаги правете информиран избор, а при колебания и въпроси потърсете съветите на професионален ароматерапевт. 

Материалът е изготвен от Милена Иванова – клиничен ароматерапевт. 

Най-честите здравословни проблеми при децата между 1 и 3 години

Ароматерапия за деца между 3 и 7 години – практични насоки и приложения

Обратно на училище: имунитет и ароматерапия