Бременност и ароматерапия – полезни съвети

Безопасни практични приложения за бременни за справяне с гадене, умора, тревожност, стрии

Бременността е период, свързан с едни от най-красивите и запомнящи се моменти от живота. За съжаление, не всяка жена има щастието и късмета да се чувства по този начин.

За някои бъдещи майки тези девет месеца са белязани от много тревожност, страхове и болезнен дискомфорт като – обострено обоняние и промяна във вкуса, сутрешно гадене, умора и сънливост, поява на стрии, подуване и отоци на крайниците (и не само). 

Респективно, всяко едно от тези оплаквания може да доведе до тревожност и стрес. И при това преди да вземем под внимание притесненията на много бъдещи майки свързани както с износването на плода до термин, така и със самото раждане. 

Ароматерапия по време на бременност

Има ли ароматерапията място в този важен период и има ако да, къде е то? Отговорът е – категорично да! Етеричните масла могат да повлияят изключително благоприятно на всяко от гореизброените оплаквания. Разбира се при правилна употреба, съобразена с всички правила за безопасност. Ето някои основни съвети: 

• В никакъв случай не практикувайте вътрешен прием на етерични масла, т.е. не пийте и не добавяйте към напитки етеричните масла, още повече по време на бременност! 
• Ароматерапевтичният масаж след третия месец от бременността е прекрасен начин да се погрижим както здрава кожа, така и за добро психично здраве, но е важно да се избягва масаж в зоната между ходилата и вътрешната част на глезена, където се намира рефлексната зона на матката.
• Всички приложения на кожата се прилагат в намалени концентрации при бремените жени. За ежедневни приложения препоръчителната концентрация е не повече от 1 – 1.2% (25-30 капки общо на 100 мл. базово масло).
• Задължително се консултирайте с вашия лекар или подходящо квалифициран терапевт преди приложението на етерични масла.

Науката и арома маслата

Научни изследвания за влиянието на конкретни етерични масла върху бременни няма, тъй като, подобно на голяма част от фармацевтичните препарати, клиничните опити с бременни жени са невъзможни поради етични и морални съображения.

Повечето наблюдения и доказателства, които съществуват са резултат от единични случаи и наблюдения от практиката на терапевти и практикуващи лекари. Има опасения, че етеричните масла могат да преминат през плацентарната бариера и в някои случаи да навредят на развиващия се плод.

Това важи с особена сила през първите 3 месеца от бременността, когато плодът е особено чувствителен и уязвим към химикали. Поради това, топичното приложение на етерични масла не се препоръчва през първите три месеца.

Дифузията не е проблемна, стига обонянието ви да може да го понесе, но ако ароматите не са ви приятни просто не си го причинявайте! За всеки момент от живота ни е важно да се вслушваме в тялото си, а по време на бременността естествено и това правило важи с двойна сила.

Безопасност

Ето и кои са гарантирано безопасните масла по време на бременност: лавандула, римска лайка, тамян, евкалипт и лимон. Освен, че се считат за безопасни по време на бременност, тези пет масла са официално одобрени за приложение в болнична среда в САЩ на база достатъчно количество натрупани емпирични наблюдения. Списъкът на безопасни масла на практика е доста по-дълъг и включва повечето масла, които не са споменати по-долу и които трябва задължително да бъдат избягвани по време на бременност, но само за гореизброените пет има достатъчно емпирични доказателства, които позволяват на управителите на болнични заведения в САЩ да ги разрешат за приложение в клинична обстановка (този контекст е значителен, тъй като знаем, че в САЩ рискът от съдебни дела мотивира безкрайно консервативния подход към приложения, за които липсват научни доказателства).

Внимание! В никакъв случай не използвайте следните масла под никаква форма по време на бременност и кърмене: анасон, звезден анасон, бреза (сладка), морковено семе, касия, канела кора, кипарис (син), копър (сладък и горчив), Камфорово дърво (Дърво Хо), камфор, хисоп (пинокамфон ХТ), Френска лавандула (L. stoechas), див пелин, пелин, смирна, мирта (анасонова), риган, магданоз (листа/семена), бласкун (полска мента), салвия (далматинска/ испанска), савина (вид хвойна), вратига, туя, западен червен кедър, aроматна гаултерия (уинтъргрийн), равнец (зелен), естрагон.

РЕЦЕПТИ за практични и безопасни приложения на ароматерапията по време на бременност

Дифузия при тревожност, стрес и страхове – дифузерът, както и употребата на персонален инхалатор с етерични масла могат да успокоят и най-тревожните сред бъдещите майки.

Важно е да знаете, че изостреното обоняние и промяната във вкуса и предпочитанието за аромати са често наблюдавани съпътстващи симптоми по време на бременност. Има вероятност, че това, което сте харесвали до скоро, сега може силно да ви отблъсне. Важно е да съобразите дифузията на етерични масла с тази специфика.

Особено подходящи за случая са синергиите на немската марка ароматерапевтични продукти с изцяло био произход Oshadhi –  О цитруси!, Малкият Принц и Освободи стреса. Ако предпочитате единични масла, препоръчваме всички цитруси и лавандулата, а при тревожност по-ефективно, бързо и приятно от етеричното масло Нероли (извлечено от цветовете на дървото на горчивия портокал) просто няма! Подобно на българската роза, етеричното масло от нероли е сред скъпите масла и за това препоръчваме да го използвате в личен инхалатор (а не за дифузия). Хидролатът от нероли пък ще ви охлади, освежи и усмихне по всяко време – използвайте като спрей за лице, коса и тяло. Ще сияете и ухаете божествено.

Личен инхалатор против гадене – намалява или елиминира гаденето по време на бременност, при пътувания, при морска болест, действа успокоително. 

Състав: етерични масла от джинджифил (5 капки), сладък портокал (5 капки), лимон (2 капки).

Приготовление и приложение: Добавете етеричните масла върху филтъра на чист личен инхалатор и затворете отделението с филтъра. При нужда вдишвайте дълбоко! Затворете плътно след употреба, така инхалаторът ви ще е с вас и винаги готов за помощ между 4-6 месеца!

Масло против стрии – предпазва от стрии, подхранва кожата, подобрява настроението и менталното състояние, повдига и успокоява.

Състав: етерични масла от мандарина (червена) (8 капки), лавандула (8 капки), петигрен (4 капки), нероли (2 капки), сандалово дърво (2 капки) разтворени в база от масло от сладък бадем (70 мл.); извлек от невен (9 мл.), жожоба (9 мл.), пшеничен зародиш (9 мл.), и карите на върха на ножа.

Приготовление: Разтопете маслото от карите на водна база директно в шишето, добавете бадема, етеричните масла, накрая добавете и маслото от невен, жожоба и пшеничен зародиш. 

Приложение: 2-3 помпи от маслото се затоплят между дланите и нежно масажирате корема и бедрата. Достатъчно е да прилагате един път дневно, идеално в края на деня, през цялата бременност, като започнете от 4 или 5 месец.

Независимо от предизвикателствата и множеството промени, физически и емоционални, всяка бъдеща майка мобилизира цялото си същество, за да даде най-доброто от себе си за чудото, което ще се появи в живота ѝ, променяйки го завинаги. Ароматерапията може да бъде от помощ, стига да подходим интелигентно и информирано. Радвайте се на всеки ден от вашите 9 месеца, те са уникални, но минават прекомерно бързо. Истински добрата новина е, че след бременността следва нещо още по-вълнуващо и значително и определено си струва всички безсънни нощи. 

За автора:

Милена Иванова (MIFPA, MBA, IDP-C), Клиничен ароматерапевт, член на Борда на Международната федерация на професионалните ароматерапевти (Лондон, Великобритания, www.ifparoma.org). 

Живяла и работила в САЩ, Полша, Франция, Австрия, Великобритания, Казахстан и Русия, след 20 години успешна кариера в сферата на бизнеса и финансите, през 2017-2018 година записва следдипломна програма за Клиничен ароматерапевт в Института по традиционна и билкова медицина и ароматерапия  (ITHMA) в Лондон. Пише дипломната си работа по темата „Приложения на етеричните масла в стоматологията – преглед на научни изследвания и публикации“. Завършила е MBA в INSEAD Франция през 2003 година, през 2018 специализира и като сертифициран независим директор отново там. Борави със седем езика вкл. английски, френски, полски, руски, немски и италиански (естествено в допълнение на майчиния български).

От 2020 г. е ексклузивен представител на немската марка за етерични масла и ароматерапевтични продукти Oshadhi, стартира www.oshadhi.bg.