25 начина за изграждане на самоувереността на вашето дете

„Самоувереността е основата на всеки значителен успех и постижениe.“ – Браян Трейси

Увереността е жизненоважна за щастието, здравето и успехите на детето в бъдеще. Уверените деца са по-добре подготвени да се справят с натиск от връстници, отговорност, объркващи ситуации, предизвикателства, положителни и отрицателни емоции.

Кой е ключовият фактор за увереността на детето? ВИЕ! Родителите и учителите на детето.

Но не се притеснявайте, изграждането на увереността на детето не е непременно плашеща или твърде сложна задача. Всъщност, може да я направите и забавна!

Използвайте тези 25 ефективни стратегии, основани на прочувания, за да започнете да подобрявате увереността на вашите деца.

1. Уверете се, че те знаят, че вашата любов е безусловна.

Начинът, по който ние гледаме на децата си (или по който те вярват, че ние ги възприемаме) има дълбоко въздействие върху начина, по който те гледат на себе си. Обяснете на децата си, че ги обичате и ви е грижа за тях, дори когато допускат грешки и взимат лоши решения. Избягвайте да ги критикувате сурово и да ги засрамвате.

2. Практикувайте положителен вътрешен диалог с тях.

Както децата, така и възрастните често поддържат негативен или деструктивен вътрешен диалог. „Аз не мога да направя това“ или „Аз съм ужасен в__________.“, или „Какво ми има?“. 

Учете децата на положителни утвърждения. Използвайте примерите от 25 положителни утвърждения за деца.

3. Обръщайте се към тях по име.

Да се обръщате към децата по име е прост, но силен начин да им покажем, че те са важни, особено, когато е в комбинация с добронамерен зрителен контакт.

4. Давайте им „специални задачи“, подходящи а тяхната възраст, с които да ви помагат.

В допълнение на домашните задължения, давайте на децата „специални задачи“, за да им помогнете да се почувстват полезни, отговорни и компетентни. Думата „специални“ още повече стимулира самочувствието на децата. У дома, тези специални задачи може да включват грижа за домашен любимец или по-малък брат или сестра, помагане в готвенето, а за най-малките – просто да се облекат.

5. Играйте с тях (и им позволете да водят).

Присъединявайки се към играта на детето, вие изпращате сигнал, че детето е значимо и си струва вашето време. Родителите могат да оставят детето да избере каква да е играта, както и то да я води. Когато очевидно на родителите им е приятно да участват в дейност, водена от детето, това го кара да се чувства значимо и му носи усещане за постижение.

6. Фокусирайте се върху подобряването на собствената си увереност.

Това не е нещо, което може да постигнете за ден, но е една от най-важните стъпки в този списък. Родителите са първите и най-добрите ролеви модели за детето, затова поработете върху собствената си увереност, ако е необходимо. Започнете като правите положителни коментари за себе си и за другите в присъствието на детето. Така ще сте пример за безуслоно приемане на себе си и собственото си тяло. 

Dove Self-esteem в България

 

7. Поискайте тяхното мнение и съвет от тях.

Поискайте мнение или съвет от децата в ситуации, подходящи за възрастта им, за да им покажете, че цените тях и техните идеи. Това също помага на децата да придобият увереност, демонстрирайки, че даже възрастните имат нужда от помощ понякога и е напълно нормално да я поискат.

8. Прекарвайте специално време заедно

Любовта и приемането са ключови компоненти на увереността и чувството за собствена значимост, затова родителите е добре да прекарват качествено време с децата си, засвидетелствайки им по този начин тяхната значимост. Изведете ги навън, вечеряйте заедно, играйте, или правете други дейности, с които да се наслаждавате на времето си заедно.

Как да прекарате най-страхотното време с детето

9. Научете ги как да си поставят цели и да ги постигат.

Поставянето и постигането на предизвикателни, но реалистични цели помага на децата да се чувстват по-способни.

10. Отделете време, през което сте изцяло фокусирани върху тях.

Родители, вашето дете разбира, когато мислите ви са някъде другаде и не му отдавате вниманието си изцяло. За да помогнете на детето си да се чувства ценено и уверено, отделете време, в което да оставите електронните устройства, мислите за работа или други разсейващи фактори настрана, и се фокусирайте наистина върху детето си.

Времето прекарано с вашите деца: Защо първите 5 минути имат значение

11. Поощрете ги да опитат урок по актьорско майсторство.

Уроците по театър са много добър начин за повишаване на увереността. Опитването на нещо ново помага на децата да се чувстват способни, а театърът ги учи на това да говорят уверено пред другите и да разширяват зоната си на комфорт.

12. Хвалете ги по правилния начин

Да обсипвате децата си с хвалебствия само по себе си не е eфикасно, но хвалейки ги по правилния начин със сигурност помага за изграждането на тяхното самочувствие. Когато хвалите децата, правете го искрено, с конкретни похвали, насочени повече върху усилията, отколкото резултати (изкарване на пълни шестици) и дадености (като например интелигентност). Въздържайте се от обши похвали като „добра работа“.

7 съвета как да дадем надеждна обратна връзка на детето

13. Направете така, че да ви чуят как говорите положително за тях пред други хора.

Друг бърз и лесен начин да повишите увереността на детето си е „случайно“ да го осатвите да ви чуе как споделяте неговите постижения и труд с другите. Децата понякога се съмняват, когато ги хвалим директно, но ако ви чуят да го повторите на друг, ще са по-склонни да повярват и похвалата ще има повече смисъл.

14. Въздържайте се от това да ги сравнявате с другите.

Избягвайте да сравнявате децата с техните братя и сестри или съученици с въпроси от рода на „Защо не можеш да се държиш като него/нея?“, или, „Виж колко добре се справя сестра ти в училище! Защо ти не можеш?“. Такива сравнения карат децата да се съмняват в себе си, да мисля, че не могат да ви зарадват или отговорят на очакванията ви, и в крайна сметка губят вяра в себе си.

15. Давайте им подходящи за възрастта домашни задачи.

Когато децата извършват малки задачи за дома или училището, те ги възприемат като свой принос, което ги кара да се чувстват компетентни и уверени. Давайте на детето си подходящи за възрастта задължения като да си оправи леглото, да нахрани кучето, да нареди масата, да сгъне дрехите, да си събере играчките, и др.

16. Култивирайте чувството им за принадлежност като окачите снимки с тях или техни творби у дома.

Да, дори нещо толкова просто като поставянето на семейна снимка у дома може да повиши увереността на детето. Това носи на децата усещане за принадлежност, приемане и любов, които в крайна сметка ще помогнат за укрепването на увереността им.

17. Оставете ги да правят избори, съобразени с възрастта им.

Също както домашните задължения и специалните задачи, така и изборите могат да накарат децата да се чувстват компетентни и силни. Позволете на децата да взимат решения, които са подходящи за тяхната възраст като например, какво да облекат, какво да закусват, каква игра да играят или какъв цвят да използват, къде да отидете навън и т.н.

18. Поощрявайте ги да опитват нови неща и да развиват нови умения.

Децата, на които им липсва увереност, често избягват да опитват нови неща или да се изправят пред предизвикателства. Поощрявайте децата около вас да опитват нови неща и да развиват нови умения. Това ще им донесе увереността, че могат да се справят с всичко, което се изправи на пътя им.

19. Помогнете им да открият интересите и страстта си.

Важно е също децата да открият своите интереси и страст. Когато децата открият какво харесват и стават все по-добри в него, те добиват увереност в своите умения. Създавайте условия децата да опитват дейности, които ги вълнуват и ги подкрепяйте в техните усилия.

20. Помогнете им да превъзмогнат страха си от провал.

Страхът от провал често пречи на децата да дават най-доброто от себе си и да постигнат пълния си потенциал, което естествено намалява увереността им. Помогнете на децата си да преодолеят страха от провал като ги учите, че грешките са част от живота и хората рядко постигат успехи без предизвикателства.

Как да овластяваме децата, когато изпитват трудности

21. Поощрявайте ги да изразяват чувствата си.

Когато критикувате или не зачитате чувствата на детето, то може да почувства, че неговите емоции не са от значение и да заключи, че и самото то не е важно. Поощрявайте децата да изразяват, както положителните, така и отрицателните си емоции и им помагайте да говорят за тях по градивен начин.

22. Уверете се, че те разбират, че сте разстроени заради техните избори, а не заради самите тях.

Понякога неизбежно постъпките на децата ви разстройват и вие ще трябва да отговорите с конструктивна критика и последствия. Въпреки това, уверете се, че сте изяснили, че постъпките на детето са ви разстроили, а не самата личност на детето. Отправете критиката си изцяло върху постъпките, вместо да критикувате детето с твърдения като, „Ти си толкова мързелив!“ или, „Защо си толкова мърляв?“.

23. Обградете ги с позитивни, уверени хора (включително и приятелите им).

Колкото повече позитивни и уверени хора има около детето, толкова по-вероятно е самото то да стане такова. Родители, осигурявайте на детето си силни ролеви модели на възрастни и направете всичко възможно и неговите приятели да са уверени хора, които повдигат духа и поощряват детето ви, а не такива, които го потискат.

24. Създайте Стена на славата, за да отбележите неговите постижения.

Можете да покажете, че се гордеете и оценявате постиженията на детето си като създадете Стена на славата, за да изложите постиженията му, като например, добри оценки, артистични проекти, медали, сертификати, снимки на детето от спортни мероприятия или други приятни дейности. Стената на славата може да освети усилията на детето и неговата решителност, подсилвайки увереността му, което може да е особено полезно в моменти, когато то се съмнява в себе си.

25. Обсипвайте ги с прегръдки.

Физическата връзка комуникира любов, приемане и принадлежност, правейки детето щастливо и уверено. Родители на по-малки деца могат да ги потупват по гърба, да рошат косата им, да им „дават пет“, както и много прегръдки, за да им покажат, че са ценени и обгрижвани.

101 лесни начина да покажете на децата си колко много обичани са те

Обобщение

Увереността има огромно значени за това как ще се развие живота на детето в бъдеще и един от най-големите подаръци, които родителите могат да дадат на децата си. Ако не сте сигурни от къде да започнете, изберете няколко неща от този списък и опитайте да ги приложите тази седмица. Когато вече сте ги усвоили, опитайте няколко други. (Вероятно сте открили някои стратегии, които вече прилагате у дома). Осигурявайте на децата възможности да се чувстват способни и компетентни и демонстрирайте, чрез думи и действия, че са обичани и ценени. С вашата подкрепа, децата, за които се грижите ще пораснат като уверени личности, които са щастливи, успешни и процъфтяващи.

Източник BigLifeJournal.

Благодарим за доброволния превод на Кристина Стоянова!

За самочувствието ще си говорим в поредицата уебинари за родители. Те са част от проект, който реализираме заедно с Dove и водещи специалисти.